冬季养生食谱以及做法.docxVIP

编号： 时间：2021年x月x日 学无止境 页码：第 PAGE 3页 共 NUMPAGES 13页 第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 冬季养生食谱以及做法 冬季，天寒地冻，气温相对较低，药补不如食补，那么说起冬季的养生，你们知道可以吃什么食物吗?不妨来了解下呢!下面是为大家带来的有关冬季养生食谱以及做法_冬季怎么养生最好，希望大家喜欢。   冬季养生食谱以及做法  1、加味绿茶  材料：绿茶1小包，葡萄10粒，凤梨2片，蜂蜜1小匙，柠檬2片  1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟。  2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁。  3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。  2、白茯苓粥  材料：粳米100克茯苓15克味精1克，盐2克，胡椒粉1克  1、先将淘洗干净的粳米入锅，加入白茯苓粉和水1000毫升，用旺火烧开。  2、再转用文炎熬煮成稀粥，加入味精、精盐和胡椒粉即成。  3、桂圆粥  材料：大米250克，糯米400克，桂圆180克，红枣50克，水14000克，白糖450克  1、将两种米混合，桂圆、红枣等原辅材料，分别用水淘洗干净待用。  2、锅中加水14000克烧开，下入混合后的两种米，大火煮25分钟后