老年心理护理（专业能力课）老年期生活变化与社会心理问题心理营养素.pptxVIP

心理营养素;心理营养素;人的正常的生长发育和生命活动需要充足而齐全的营养，如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素、膳食纤维、矿物质和水等七大营养素，缺一不可。然而，许多人并不知道心理健康也离不开丰富的“营养”。 有趣的是这些“心理营养素”既看不见又摸不着，很容易被人们所忽略。不过，它们确实存在，而且每个人也离不开，若严重缺乏势必危及人们的心理健康。那么，人类重要的“心理营养素”有哪些呢？ ;首先是最为重要的“心理营养素”是爱。童年时代主要是父母之爱；少年时代增加了小伙伴之间的友爱和师生之爱；青年时代的情侣和夫妻之爱显得尤为突出，夫妻之爱会一直持续到晚年；中年人社会责任重大，同事、朋友和亲属的爱更显重要；人到老年，伴侣和子女的爱是他们延年益寿的一个重要精神支柱。 ;第二种重要的心理营养素是宣泄和疏导。心理负担若长期得不到宣泄或疏导，则会加重心理矛盾，进而成为心理障碍。适当的宣泄和疏导可吹散盘旋在心头的不健康的浊气。 每个人都有这样的体会，遇到不顺心的事儿都想对自己的亲人和好友诉说，把心里的不快道出来，这就是宣泄。与此同时，也希望有人帮助自己解开心里的疙瘩，或帮助出个好主意。宣泄与疏导都是维护心理平衡的有效办法。心理有负担若长期得不到宣泄或疏导，则会使心理矛盾加重，进而会产生心理障碍。 ;第三，善意和讲究策略的批评，也是重要的“心理营养素”，它会帮助人们明辨是非，改正错误，进而不断地完善自己。一个人如果长期得不到正确的批评，不仅会滋长骄傲自满的毛病，而且也会产生心理失调，甚至会成为一个固执、傲慢、自以为是的人，而这实际是一种心理障碍，也是心理不健康的表现。 一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满的毛病，但过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理。遇到这种心理病毒时，应提高警惕，增强心理免疫能力。 ;第四，坚强的信念与理想也很重要。信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心理暗区。理想和信念能使人在面临困难和挫折时，保持积极健康的心态。 ;第五，宽容是心理健康不可缺少的营养素。宽容是一种人生境界。人生在世，不如意事常八九。宽容是不拿别人的错误惩罚自己，是自己不和自己过不去。面对不顺心如意的人和事，宽容是脱离种种烦扰、减轻心理压力的法宝。