滑冰必修课教学大纲.docxVIP

滑冰必修课教学大纲 课程编号： 学时/学分/学期： 教学目标：滑冰运动是我国北方广大学生和青少年最喜欢的一项冬季户外运动。近年来，由于 人工制冷冰场的出现，参加滑冰运动的人越来越多，可以想象滑冰运动会被越来越多的人们所喜 爱和掌握。我校数十年来，从来没有间断过冰上课的教学，历来都列为主要的教学内容，精心操 作，继承传统，并不断发展。 教学任务： 1、 通过冰上课的理论知识与实践课的学习使每个进入东北大学的学生学会滑冰这项运动。 2、 通过教学使学生感受到冰上运动的乐趣， 促进学生心血管和呼吸系统机能的改善， 增强腰、腹、 腿部肌肉的力量和各关节的灵活性、韧性；从而全面提高身体机能。 3、 通过冰上课有效地增强学生抗寒耐寒能力； 人体的平衡能力，培养学生勇敢、顽强、不畏困难、 适应生活环境能力的优秀意志品质。 教学进度： 第一学期 周次 内 容 第一周 理论课 1概述冰上运动发展史； 2简述速度滑冰运动的特点； 3简介速度滑冰运动赛事； 4介绍穿鞋方法，了解速滑刀、冰球刀、花样刀的特点与区别； 5安全注意事项；。 第二周 1、 学习基本陆地专门性（静蹲、侧蹬） 2、 学习站立与平衡 3、 练习基本静蹲动作 4、 学习滑行基本姿势 5、 练习双脚向前滑行 第三周 1、 学习基本陆地专门性（收引腿） 2、 巩固基本静蹲动作 3、 继续学习滑行基本姿势 4、 练习延长蹬地滑行时间 第四周