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疫情期间小学体育教案（六年级下） 第一单元 一、教学内容：1．韵律操：tabata（1-8）节 2．身体素质：俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐、坐位体前屈、深蹲、柔韧 二、教学目标：1．通过学习使学生能基本认识到韵律操的节奏和对小学生身体发展的作用。 2．培养身体正确姿势、协调和力量等身体素质。 3．通过本次课的学习，使学生了解锻炼好身体提高免疫的好处。 三、教学重点：各节的动作要领及要求。 教学难点：动作的准确性和优美大方有节奏感。 教学流程： tabata（1-8）节（视频） ①开合跳 ②高抬击掌 ③后踢腿 ④快速高抬腿 ⑤交叉开合跳 ⑥抬腿跳⑦燃脂跳 ⑧小碎步 2．俯卧撑（15个/组）*2组，间隔两分钟 要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到 \t /item/%E4%BF%AF%E5%8D%A7%E6%92%91/_blank 脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。 做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。 平板支撑（每组保持60秒，每次训练3组，组与组之间间歇不超过20秒） \t /item/%E5%B9%B3%E6%9D%BF%E6%94%AF%E6%92%91/_bla