【推荐】吃火龙果吃出苗条好身材.docxVIP

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  • 2021-04-20 发布于天津
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吃火龙果吃出苗条好身材 冷文冈紐夙券才怖值扌如茎叨用请打文文J裂了黄^可徧必 文章导读:火龙果是大家在平时很喜欢吃的一种水果, 大家吃火龙果还可以减肥, 吃火龙 果还可以让大家有面条好身材。 火龙果属于低脂肪、低热量、高纤维的水果,是减肥佳品。想要减肥的女性食用火龙果 确实一个不错的选择。 火龙果的减肥功效 火龙果富含维生素C和纤维素,每100g火龙果大约含有60卡路里,它的热量非常低, 可以产生饱腹感,降低热量的摄取。吃火龙果可以有效的润肠、滑肠,增加肠蠕动,把体 内的垃圾全都排出体外。是非常帮的减肥食物。 火龙果减肥食谱: 1、 火龙果黄桃西米露 材料:火龙果,黄桃,西米露。 做法:火龙果对半切开,用挖球器挖空,果壳作盛碗。然后把黄桃切成小块,西米煮开, 中间过两次凉水,这样煮出来的西米口感更 Q最后把火龙果果肉、黄桃和熟西米放入火 龙果壳中,加入糖水或者椰汁即可。 2、 火龙果甜汤 材料:火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。 做法:银耳及木耳用清水浸软后洗干净;火龙果取果肉切粒,留果壳待用;雪梨去皮去 核后切成粒;将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖 1小时。将炖好的甜品放入火龙果壳中。 火龙果是夏季减肥的首选水果, 它不仅能清热去火,对防治便秘也非常有效。吃火龙果减 肥,不仅瘦身而且还养颜哦! 文章导读:火龙果是大家在平时很喜欢吃的一种水果,大家吃火龙果还可以减肥, 吃火龙果还可以让大家有面条好身材。 3、火龙果沙拉 材料:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。 做法:将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用;把橙汁淋入火龙果四周;最后浇 上柠檬沙拉酱,即可食用。功效:火龙果富含丰富的膳食纤维,可以促进新陈代谢,消耗 体内脂肪,逐渐达到减脂瘦身的目的。 火龙果减肥法要注意这些 1、 通过用火龙果代替主食,加上它的清肠效果,确实达到了减重的作用。不过,火龙果 虽属减肥水果,还是含有不少糖分的,在不减少日常饮食量的时候,不能无节制的吃太多。 2、 火龙果虽然带一个火字,但是吃了是不会上火的。其实火龙果性偏凉,有清热润肺、 护嗓止咳的功效。但值得注意的是该果的含糖量相对较高。 据相关资料显示,每100克火 龙果肉含有7.83克的葡萄糖,专家建议糖尿病患者要慎吃此果,每天食用以不超过 200 克为宜。 3、 火龙果是热带水果,最好现买现吃。火龙果的果皮里面因为不含单宁酸和单宁,所以 不会像一般的水果皮那样觉得涩口,但是由于它肉质化了,所以口感还是可以让人接受的。 在吃火龙果时,可以用小刀刮下内层的紫色果皮, 可以生吃,也可以凉拌或者像霸王花一 样放入汤里

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