【推荐】吃火龙果吃出苗条好身材.docxVIP

吃火龙果吃出苗条好身材 冷文冈紐夙券才怖值扌如茎叨用请打文文J裂了黄^可徧必 文章导读：火龙果是大家在平时很喜欢吃的一种水果， 大家吃火龙果还可以减肥， 吃火龙 果还可以让大家有面条好身材。 火龙果属于低脂肪、低热量、高纤维的水果，是减肥佳品。想要减肥的女性食用火龙果 确实一个不错的选择。 火龙果的减肥功效 火龙果富含维生素C和纤维素，每100g火龙果大约含有60卡路里，它的热量非常低， 可以产生饱腹感，降低热量的摄取。吃火龙果可以有效的润肠、滑肠，增加肠蠕动，把体 内的垃圾全都排出体外。是非常帮的减肥食物。 火龙果减肥食谱： 1、 火龙果黄桃西米露 材料：火龙果，黄桃，西米露。 做法：火龙果对半切开，用挖球器挖空，果壳作盛碗。然后把黄桃切成小块，西米煮开， 中间过两次凉水，这样煮出来的西米口感更 Q最后把火龙果果肉、黄桃和熟西米放入火 龙果壳中，加入糖水或者椰汁即可。 2、 火龙果甜汤 材料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。 做法：银耳及木耳用清水浸软后洗干净；火龙果取果肉切粒，留果壳待用；雪梨去皮去 核后切成粒；将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖 1小时。将炖好的甜品放入火龙果壳中。 火龙果是夏季减肥的首选水果， 它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。吃火龙果减 肥，不仅瘦身而且还养颜哦！ 文章导读：火龙果是大家在平时很喜欢吃的一种水果，大家吃火龙果还可以减肥， 吃火龙果还可以让大家有面条好身材。 3、火龙果沙拉 材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。 做法：将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用；把橙汁淋入火龙果四周；最后浇 上柠檬沙拉酱，即可食用。功效：火龙果富含丰富的膳食纤维，可以促进新陈代谢，消耗 体内脂肪，逐渐达到减脂瘦身的目的。 火龙果减肥法要注意这些 1、 通过用火龙果代替主食，加上它的清肠效果，确实达到了减重的作用。不过，火龙果 虽属减肥水果，还是含有不少糖分的，在不减少日常饮食量的时候，不能无节制的吃太多。 2、 火龙果虽然带一个火字，但是吃了是不会上火的。其实火龙果性偏凉，有清热润肺、 护嗓止咳的功效。但值得注意的是该果的含糖量相对较高。 据相关资料显示，每100克火 龙果肉含有7.83克的葡萄糖，专家建议糖尿病患者要慎吃此果，每天食用以不超过 200 克为宜。 3、 火龙果是热带水果，最好现买现吃。火龙果的果皮里面因为不含单宁酸和单宁，所以 不会像一般的水果皮那样觉得涩口，但是由于它肉质化了，所以口感还是可以让人接受的。 在吃火龙果时，可以用小刀刮下内层的紫色果皮， 可以生吃，也可以凉拌或者像霸王花一 样放入汤里