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阳光心态主题班会流程 第一环节 ：感知阳光心态 实验故事一 九人过桥实验 实验故事二 死囚实验 通过以上两个实验故事 （ 1）让大家感受什么是阳光心态？ （2）感受一个人心态的具有多大力量？ 第二环节 ：1、影响我们心态的常见问题问题类型 （ 1）适应问题 新生活环境学习负担加重 （ 2）情感问题 亲子沟通和同学之间交往 （ 3）学习问题 考试焦虑、厌学心里哦 （ 4）人格问题 自我否定和攀比心理 2、心理小测试 第三环节 ： 如何拥有一个阳光心态 （ 1）坚定理想 （2）自我暗示 （3）转移注意力 （4）学会倾诉 阳光心态主题班会 各位领导，各位老师，各位同学，大家下午好！我今天的班会主 题是“阳光心态，快乐大学” ，本次班会总共分为三个环节：第一环 节 感知阳光心态，第二环节 影响我们心态的常见问题类型 ，第三 环节 如何拥有一个阳光的心态。 首先我们通过两个实验故事让大家感知阳光心态， 大家在听故事 的时候要思考两个问题： 1、什么样的心态是阳光心态？ 2、一个人 内心的态度具有多大的力量呢？ 一种积极向上、宽容、感恩、乐观、自信的心态是阳光的心态！ —— 即充满正能量的心态！ 通过第一个实验我们发现心态影响能力 ，第二个实验告诉我们 心态影响生理健康 ，所以我们说心态好，生理健康，能力增强；心 情差，生理差，能力差。 一个好的心态既然具有这么大的力量，那么平时影响我们心态 的常见问题有哪些呢？ 1、适应问题（新生活、新环境无法适应） 2、情感问题（亲子沟通与同学之间的交往问题） 3、学习问题（学习负担加重、考试焦虑、厌学心理） 4、人格问题（自我否定不自信和攀比心理） 看完了影响我们心态的常见问题，我们做一个心理小测试 接下来我们最后一个环节如何拥有一个阳光的心态 1、坚定理想（时常用名人名言，名人事例鼓励自己，为自己树 立一个切实可行的理想目标） 2、自我暗示（时常最自己说我能行，我一定可以，培养自己的 自信心） 3 转移注意力（心态情绪不好时，比如听音乐、读书、适当的运 动、跑步等） 4、学会倾诉（比如写心理日记宣泄，找老师说说心理话，或找 之心朋友说心事） 以上是我们班会的所有内容， 下来我们以这首誓词结束我们的本 次主题班会，请大家全体起立，大声的朗诵起来： 拥有阳光心态，赢得快乐人生 我们无法改变人生，但可以改变人生观！ 我们无法改变环境，但可以改变心境！ 你不能左右天气，但可以改变心情！ 你不能改变容貌，但可以展现笑容！ 你不能控制他人，但你可以控制自己！ 你不能预知明天，但你可以把握今天！ 你不会样样顺利，但你可以事事尽力！ 实验一： 有一个教授找了九个人作实验。教授说：“你们九个人听我 的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去 也没关系，底下就是一点水。” ——九个人都顺利过桥。 走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下 不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。 ——九个人吓了一跳， 庆幸刚才没掉下去。 教授问：“现在你们谁敢走回来？” ——没人敢走了。 教授说：“你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。” ——诱导了半天，终于有三个人愿意尝试一下。 第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦， 走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓 爬下了。 教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有 一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说 要知道有网我们早就过去了。 ——几个人都走过来了。 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说：“我担 心网不结实。” 实验二： 一个教授做了一个更加残忍的试验，他把一个死囚关在一个屋子 里，蒙上死囚的双眼，对死囚说，我们准备换一种方式让你死，我们 将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头， 让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房 门，大家知道发生了什么事情，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的 模样，题主所提到的这个实验，应该是医学博士 Bernard Lown 在他 的书“The lost Art of Healing所提到的实验。这位医生是诺贝尔奖获得 者，不过貌似是和平奖？ Denn is Coo n在他的“ Esse ntials of Psychology: Exploration and Application 一书中也提及了该实验，这本书是心理教 科书。所以这样看来，这个实验很可能是真实发生过的 据称该实验发生在印度， 发生时间是 1936 年，当时当地并没有什 么保护人权的实验政策， 所以该实验至少是可能发生的。 该实验的对 象是一名死囚，他获得了在失血过多而死和吊死之间做选择的机会， 而这个死囚选择了前者，这就是