女性中医养生课件.ppt

乳腺增生 为 女性 最常见的乳房疾病，生活中 合理的饮食对乳腺增生可以起到一定的缓解，通 过经络按摩调理也有很好的治疗作用 。 （ 2 ）调理 经络按摩 ①常用穴位按摩 胆经的肩井 （此穴在肩膀上较深的凹陷中。右手随意搭在左肩上，右拇 指贴于颈左侧，右中指尖下即为此穴。） 风池 穴（风池扣鸣功（风池位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘 陷窝中，相当于耳垂齐平，以两手掌根紧按两外耳道，两 手的食指叠在中指上，对准风池穴，用力弹下食指，左右 各十二次，力度以感受到击鼓之声为准。） 胃经的梁丘穴、丰隆穴，脾经的三阴交 ③摩耳健肾功 —— 以两手的拇指指腹及食指侧腹从耳尖，由上 到下按摩耳郭至耳垂，向下牵拉耳垂。如此重复六次 。 ④按摩面部的保健操—— 双 手对合快速搓擦 12 次。双手敷于 面部，中指夹鼻两侧而上至前额，顺两侧面颊而下，滑过 下巴颏中又夹鼻而上，共按摩面部 6 次。双手中指按揉太 阳穴 3 圈。这样的动作重复三次。搓皮肤时至手部有温热 感为度。 ⑤眼部保健操—— 双侧眼球按左→上→右→下、右→上→左→下的 顺序最大幅度的运动眼球。重复做十二次以上。眼球的运动必须 缓慢从容，转眼至各方向最大幅度。 饮食： ①海带鳖甲猪肉汤 —— 海带、鳖甲、猪瘦肉等量共煮汤软 坚散结。常饮此汤，不仅可防治乳腺小叶增生，而且对预 防 乳腺癌 有效。 ②橘饼饮—— 将金橘饼 50 克洗净，沥水后切碎，放入沙锅，加适量 水，用中火煎煮 15 分钟即成。早、晚分服，饮用煎汁的同时，嚼 食金橘饼。 （ 3 ）药物——逍遥丸、舒肝止痛丸等 乳腺增生和结块中医诊断为肝郁气滞血瘀痰凝，遣方用药的原则多 是活血化瘀、舒肝理气，常用药物为逍遥丸、舒肝止痛丸等。但治疗此病， 精神的舒解至关重要，否则难除病根。 4 、更年期综合症 我在临床工作中经常会遇到这种情况，有很多 更年期女性由于感觉身体不适而来医院就医，经 过各项检查后，并没有发现什么异常，她们往往 就在这种自己认为有病可到医院检查又查不出病 的迷惑中不知所措。其实这就是妇女更年期所表 现出来的共性问题。 要想解决这个问题，首先得弄清什么是 “ 更 年期 ” 和 “ 更年期综合症 ” 。 更年期——对女性来说，是指 卵巢 功能从旺盛状 态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝 经和绝经前后的一段时间，年龄大约在 45~55 岁 。 更年期综合症——更年期女性往往表现为烦躁、 易怒、焦虑、失眠、喜悲伤、记忆力减退、思想 不集中等，有时喜怒无常，类似精神病发作，性 功能障碍以及月经紊乱等更年期特有的症状。医 学上把女性更年期所表现出的上述症状称之为“ 更年期综合症”。 一般在绝经过渡期月经紊乱时，这些症状就已经开 始出现，可持续至绝经后 2 至 3 年，仅少数人到绝经 5 至 10 年后症状才能减轻或消失。更年期综合征虽然表现为许多 症状，但本质却是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌 变化的过程。 统计表明，女性更年期症状发作时间已提前 5 年。如今在 大约 100 名更年期综合征患者中， 40 岁以下的竟然占了 20% ，且绝大多数都是白领女性。 30 岁出头就出现更年 期症状的也不少见。那么如何面对更年期给身体带来的不 适呢？ 近年来，女性更年期有明显提前的趋势。最新一项 调理 （ 1 ）缓解心理压力，保持心情愉快和情绪稳定。