中学篮球运动员弹跳能力的训练分析.docxVIP

中学篮球运动员弹跳能力的训练分析 摘要：篮球项目中，运动员弹跳能力是专项身体素质中的重要一环，是比赛中争抢篮板、防守中封盖对手以及跳投的专项素质保障。但目前大多数基层教练员，将篮球项目中的弹跳训练等同于田径训练，没有与项目特征结合。虽然在此训练下，会使球员弹跳能力得以提高，但训练针对性不强，导致训练效率受到一定影响。因此，本文通过对中学篮球运动员的专项弹跳能力训练实验教学进行研究，探索青少年篮球基础训练阶段专项弹跳能力的发展路径。 一、篮球比赛中弹跳能力的重要性及目前基层训练的不足（一）篮球比赛中弹跳能力的重要性现代篮球越来越激烈的对抗，已不止是地面上的争夺，随着球员身材日益高大化，空中球权的争夺，显得更为重要。目前，业界流行“赢球靠防守”比赛理念，防守中本方篮板球控制被认为是重中之重。而篮板球除去球员站位外，弹跳能力也起着决定性作用。此外，防守中封盖，进攻时跳投，都需要运动员有着良好的弹跳能力。美国研究人员Cavanagh和Robinson于1989年研究了5支进入当年NBA季后赛球队的运动员，测量了他们在模仿各种比赛动作时的足部运动学参数。“他们确定篮球有13个基本运动方式：跑、剪切、起步跳起、跳起后落地、起步、停止、起步后跳起投篮、跳起投篮后落地、起步垂直跳起、垂直跳起后落地、滑步、起步做最大垂直跳起、最大垂直跳起后落地。”由这13种运动形式可见，其中4种是