2021年高三生心理变化的规律心理活动.docx

精品学习资料 名师归纳总结——欢迎下载 高三同学心理变化的规律心理活动， 属于非智力因素的内容；它在无声无息地影响着人们的行为，看不到，摸不着，但客观存在；而对于身处紧急复习备考的高三学子，其或积极或消极的影响是不容小觑的； 大部分高三同学的心理活动变化， 大致有以下的轨迹：1.新奇期这种心理一般发生在新学年开学之初；此时， 同学怀着一颗期望的心情，迈进高三的教室，面对高三的一轮复习，有太多的冲动， 高三同学心理变化的规律 心理活动， 属于非智力因素的内容； 它在无声无息地影响着人们的行为， 看 不到，摸不着，但客观存在；而对于身处紧急复习备考的高三学子，其或积极或 消极的影响是不容小觑的； 大部分高三同学的心理活动变化， 大致有以下的轨迹： 1.新奇期 这种心理一般发生在新学年开学之初； 此时， 同学怀着一颗期望的心情， 迈 进高三的教室，面对高三的一轮复习，有太多的冲动，向往和幻想；跃跃欲试， 在内心暗暗宣誓： 要在接下来的高三十个月里， 打一个完全的翻身仗； 加之此时 老师都进行了最充分的发动和思想动员， 仍有刚复习高一的课程， 相对简洁； 所 以，这个时期高三同学的求战心理特殊剧烈，学习效率普遍偏高； 2.动摇期 这种心理一般显现在开学一段时间，阶段性的测试后；到此时， “几家喜悦 几家愁 ”！一般是不中意的居多；成果原先优秀的同学，由于眼高手低，轻看对 手，在此时翻车的大有人在；更有不少的同学，满怀信心地奋战了几个月，真是 付出不少，但收成惨淡，颇受打击；对将来又产生了些许彷徨；进，不知能进到 何处；退，也不知退到哪步田地；真是 3.失望期 “高三，想说爱你不简洁 ”； 这种心理一般是在高三进行了半段之后；症状是 “很受伤 ”；感觉到别人时时 到处比自己强一大截子； 无论自己如何努力， 那成果就是纹丝不动， 对自己的期 望值与现状的庞大落差， 使自己常常处于一种沉入谷底的感觉； 想动弹一下， 谈 何简洁！如梦魇一般， 4.崛起期 “为伊消的人憔悴 ”，欲罢不能； 经受了九死一生之后， 这时， 在学习的某一天， 突然有一种醍醐灌顶般的感 觉显现，即是平常常说的：学透气了；此时浑身上下似乎打通了七经六脉，一下 子纵横捭阖，成了体系，说不出的神清气爽；效率大大提高；进入了备战的正确 时期；有人总结高校四年，四个阶段；也即 “不知道自己不知道阶段；知道自己 不知道阶段；不知道自己知道阶段；知道自己知道阶段 ”；事实上，在高校之前 的高三，凡是后来能凭借实力杀入高校的，一年下来，也似曾走过这几个阶段； 何其相像乃尔！ 高三同学如何调整心情烦躁 在高三一年的复习备考中， 同学往往会心情烦躁， 以致于无法用心做好复习 工作；其实，同学心情的变化不仅会影响到复习，仍会对信心，自我示意，生理 功能，外部行为等诸多方面造成影响； 和饱满的心情， 并且会掌握自己的心情， 种方法调剂自己的心情； 对于高三的同学而言， 保持比较安静 对高考复习至关重要； 同学可以运用八 1.疏泄法；同学可以通过谈话，书写，运动，找模拟物品出气，哭泣等多种 形式发泄心中的压抑； 2.深呼吸法；同学要学会深呼吸的方法，要缓慢地，有节奏地吸气，使肺部 达到饱和，停一两秒钟后再缓慢地，有节奏地呼气； 3.平常心法；要用平常心看待自己和同学在各种考试中的成果； 4.按摩内关穴法；内关穴在右手无名指与掌心连接部当中的位置； 5.音乐调整法；听一些轻音乐，会唤起同学的开心心情； 6.环境熏陶法；在遇到不顺心的事时，要到邻近环境美丽的地方走走； 7.幽默调剂法；在心情郁闷时，挑选听或看一种最能使自己发笑的幽默作品； 第 1 页，共 7 页 精品学习资料 名师归纳总结——欢迎下载 8.想象调剂法；通过想象过去胜利时的情形，或想象美好的自然景色，来唤起积极的心情；高三同学心理调适应当留意的问题 进入高三的同学，由于长时间紧急的学习，以及受到来自社会，学校，家庭的压力， 让他们的心理变得敏锐和脆弱，会常常表现出烦躁与焦虑，假如这个时候遇到考试成果不佳， 身体不适或者感情危机， 抑或师生， 同学或者家庭关系出现问题， 都会给他们的心理造成爆炸性喷发；所以在处理和面对这些问题上，家长和同学都要调整好自己， 8.想象调剂法；通过想象过去胜利时的情形，或想象美好的自然景色，来唤 起积极的心情； 高三同学心理调适应当留意的问题 进入高三的同学，由于长时间紧急的学习，以及受到来自社会，学校，家庭 的压力， 让他们的心理变得敏锐和脆弱， 会常常表现出烦躁与焦虑， 假如这个时 候遇到考试成果不佳， 身体不适或者感情危机， 抑或师生， 同学或者家庭关系出 现问题， 都会给他们的心理造成爆炸性喷发； 所以在处理和面对这些问题上， 家 长和同学都要调整好自己， 实行冷静而正确的态度加以引导， 康的心理