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1-2 岁宝宝合适的居家游戏 居家运动就是和爸爸妈妈益气运动， 目的就是使身体肌肉张 力降低希望的反响：身体能够放松。 不希望的反响： 身体变得僵 硬。提示：不要过分使劲。当宝宝变得很轻松时，你就简单做成 功。 卷起身子 play ①让宝宝仰卧，握住宝宝的双腿。 ②将宝宝卷成球状，使其臀部离地朝天。 ③慢慢将宝宝的臀部及腿转向身体的一侧。 ④向另一重视复步骤③。 目的：使身体肌肉张力降低希望的反响：身体能够放松。不 希望的反响：身体变得僵直。提示：不要过分使劲。当宝宝变得 很轻松时，你就简单做成功。 不倒翁 1、准备动作：爸爸坐在垫子上，两腿分开，两脚相对，双 手握双脚的脚腕 ; 宝宝坐在爸爸的腿中间，胳膊自然放在爸爸腿 的双侧。 2、爸爸边念儿歌边做下边的动作 － 1 － 第一、二句儿歌：爸爸边说儿歌边随儿歌节奏左右摇晃 ; 第三句儿歌：爸爸随儿歌先左摇，再右摇： 第四句儿歌：把宝宝身体翻转 90 度后坐起。 儿歌： 不倒翁，翁不倒，怀里抱着小宝宝。 左歪歪，右倒倒，摇来摇去摇不倒。 目的：促使宝宝大脑的均衡功能 ; 体验与爸爸一同游戏的快 乐。 游戏重点：爸爸要用两手握住脚腕， 双臂将宝宝固定在怀里，左右摇晃时尽量增添摇晃的幅度， 在最后翻转时要尽可能向右边倒。再用惯性马上调整方向， 达成旋转。在旋转过程中要保护好宝宝的安全。 用手支撑 Play 坐在地板上，将宝宝面朝下， 腹部靠在爸爸的大腿上， 让宝宝的双手能够撑到地板上。 接着，将爸爸的手放在宝宝的肩膀上，在宝宝的肩膀上使劲往下压，而后放松。重复数次。 目的：使宝宝能够在趴的姿势下用双臂支撑， 并增强颈部及 背部肌肉的控制力。 希望的反响： 宝宝能够在手肘挺直的状况下用双手支撑， 将 － 2 － 手掌翻开，以及挺直头颈部。 不希望的反响：背、颈部或手臂变得僵直， 握拳或手肘和头 曲折。 保持均衡 Play 让宝宝趴在球上， 如有需要， 爸爸能够扶住宝宝臀部或下躯干。接着爸爸慢慢将球倾向一侧， 并等候宝宝自己调整身体地点。 目的：增强均衡及协调能力 希望反响：宝宝的身体呈曲性， 并自己调整地点以达到均衡。 不希望反响： 宝宝用手去撑地而不是曲折身体保持均衡。 头及身体拱起，肩膀向后缩。身体没有跟着球而调整。 单手够物 play 让宝宝趴在用被子做成的滚筒上， 握住宝宝的双腿， 使双膝 离地，鼓舞宝宝用一只手支撑，另一只手去够取物件。 目的：增添宝宝颈部和背部的肌肉力量， 能够在一只手够取 物件时用另一只手支撑。 希望反响：宝宝能够用一只手支撑，一只手够取物件。 不希望反响：背及腿僵直。 让宝宝仰卧，弯起一条腿， 柔和地将脚越过身体。一旦宝宝 － 3 － 变为侧卧时，家长可能要慢慢地将宝宝移回本来的地点从头开 始。 转动刺激 play 目的：辅助宝宝在转动时双腿进行交替运动 希望反响：宝宝自然地滚成俯卧。 不希望反响：宝宝变得僵直。 提示：不要太使劲。 小蹬车 1、准备动作：爸爸坐在椅子上，宝宝站在爸爸的大腿上并 面对爸爸，爸爸用手挟在宝宝的腋窝处。 2、爸爸念下边的儿歌，双腿随儿歌节奏做蹬车的动作，并 用慈祥的眼光凝视着宝宝。 儿歌： 小蹬车，小蹬车，宝宝蹬来爸爸坐。 一二三，三二一，乐得宝宝笑哈哈。 目的：锻炼宝宝身体的协调性 游戏重点：爸爸让宝宝在腿上站稳， 并让宝宝身体保持均衡。 当爸爸的双腿做蹬车动作上下交替时，告诉宝宝要将身体放松， 身体随爸爸的动作动起来。 － 4 － － 5 －