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精品文档 Word 可编辑 值得收藏 冬天养生短信大全 霜后的秋扁豆含较高的豆素 , 在体内不易消化 , 抑制凝血酶引发食物中毒 . 在扁豆菜肴临出锅前投入适量蒜蓉 , 可杀菌解毒。 老年人冬季养生：固津少出汗，防病多保健，精神要乐观，经常食粥餐， 早睡晚起补水足，洗脚散步健脚板，室内通风保新鲜。 冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很简单，就是用 生姜和茶或红糖一起冲泡，具有暖身补肾等作用。 天冷注意防寒，三个部位尤其重要，头部受寒易头痛，肠胃不适；背部受 寒，可影响腰椎、关节和内脏；脚部受寒，易患感冒。 冬季养生：一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量足，五要 调精神，六要空气好，七要粥调养，八要入睡早。 冬季养生须知： 1 早睡晚起，避寒就温。 2 饮食宜温，减咸增苦。 3 冬练三 九，预防疾病。 4 食药调理，辨证进补。 易感冒者不宜多食香菜 : 香菜味辛能散 , 多食会耗气、 损精神 . 对于平时乏力 倦怠及易患感冒的气虚患者 , 更应少食香菜。 四个养生小秘招 : 平时多睡子午觉；没事多动脚趾养脾胃；腹部按揉养生一 诀；经常冷热水交替洗手 , 可以练血管。 小窍门 : 热水泡脚 , 舒血通窍 . 春日浴足 , 外阳固脱；夏日浴足 , 暑温可却；秋 日浴足, 肺润肠濡；冬日浴足 , 丹田温热。 养生之道 : 平时宜打开门窗通风 , 卧室宜干勿潮 , 被褥勤晒杀菌除湿； 床头可 摆薄荷油 , 有祛病毒功效 . 告诉你关心的人哦！ 1 精品文档 值得收藏 精品文档 Word 可编辑 值得收藏 多少健康 : 少肉多豆、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车多 步、少言多行、少欲多施、少忧多眠、少愤多笑。 睡前有三宜 :1 睡前散步 .2 睡前足浴 , 温水洗脚 15-20 分钟 , 血管扩张 , 促进 血循环 , 使人易入睡 .3 睡前刷牙。 揭密五个最佳喝水时间点 :1 起床后；2 三餐前约１个小时； 3 上午下午工作 间休； 4 下班时； 5 睡前 2-3 个小时。 青菜下油锅 , 滋拉一声烟最毒 . 油在高温催化下 , 释放含有丁二烯的烟雾 , 人 若长期吸入易得肺癌 . 转发你关心的人。 秋末冬初，饮食应适当吃冷，常饮凉开水有预防感冒之效，既可维持水代 谢平衡，也可防皮肤干裂、邪火上侵。祝您过个健康的冬季 ! 冬季养生，切忌寒凉食品，以免雪上加霜伤元阳。女吃红糖，养血活血保 健康；男吃生姜，益气补阳身体强。 冬季最适合吃高蛋白质食物，因为，寒冷使得血液收藏在体内，内脏的供 养反而充足，所以冬季就更适合修补，这也是大自然的本意。 党员年终工作总结范文 回顾一年来的经历， 有收获也有不足。 思想上有了一定的进步， 学习上也比较刻 苦努力，现将我一年来的思想、工作和学习等方面的情况作一个总结性的汇报。 一、自觉加强理论学习，组织纪律性强 加强理论学习，首先是从思想上重视。理论源于实践，又高于实践。在过去 的一年中， 我主动加强对政治理论知识的学习， 主要包括继续深入领会 “三个代 表”重要思想并配合支部的组织生活计划， 切实地提高了自己的思想认识， 同时 注重加强对外界时政的了解，通过学习，提高了自己的政治敏锐性和鉴别能力， 坚定了立场，坚定了信念，在大是大非问题面前，能够始终保持清醒的头脑。