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中医秦生保健Health Care with TCM第一章 中医养生保健的基本理论养生学：是研究人的生命规律，衰老的机 制，养生的原则和方法的学科。研究的内容：生命的规律；衰老的机理； 养生方法和原则。奋斗目标：健康长寿，享尽夭年。一、阴阳互根，互生互长___阴阳的概念：阴阳是宇宙中相互关联的事 物或现象对立双方属性的概括。《说文》曰：“阳，高，明也。“阴， 暗也，水之南山之北也。”北宋周敦颐著《太极图说》中说：“太极 动而生阳，动极而静，静而生阴，静极复 动，一动一静，互为其根。明.赵养葵在 其《医贯.阴阳论》中曰：“阴阳又各互为 其根，阳根于阴，阴根于阳；无阳则阴无 以生，无阴则阳无以化。阐明了阴精是 生理活动的物质基础，阳气必须依赖阴精 的资助。健康的身体，从阴阳的角度而言，必须保 持阴阳双方的平衡。《皇帝内经.素问》提出：“阴平阳秘，精神乃治”，“阴 阳匀平，以充其形，九侯者一，命曰平 人。保持阴阳平衡，不同年龄阶段有不同的特 点。___保健原则：纠正阴阳偏盛偏衰：“善补阳者，必于阴中求阳；善补阴者，必于阳 中求阴。补阴者阴得阳升而泉源不竭, 补阳者阳得阴助而生化无穷一阴阳互补。二、五脏坚固，脾肾为本《灵枢.天年》说：“五脏坚固，。故能长 久”，《灵枢.本藏》说：“五脏皆坚者, 无病。” “五脏皆脆者，不离于病”，“五脏空虚，筋骨髓枯，老者绝灭，壮 者不复矣” O五脏的功能