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PAGE PAGE 1 哪里看心理医生 告诉你如何去看心理医生 　　 　　中国人含蓄、内敛的性格因素，使很多人在遇到心理问题时不愿意求助于心理医生。有一些人虽然希望得到心理医生的帮助，但又常常为如何与心理医生沟通而犯难。 　　 　　你该看心理医生了 　　琳琳是公司财务主管，每到月末结账那几天都忙得焦头烂额，心情烦躁到极点。下班后，她见到男友就迫不及待地大倒苦水，跟他大喊大叫后才觉得心里舒服。事后，琳琳总是后悔地跟男友道歉。可再到下月这个时间，她又收不住脾气，故伎重演。久而久之，男友也觉得很累，于是给琳琳指了三条出路：要么换工作，要么看心理医生，要么分手。琳琳气得去找姐姐哭诉，姐姐语重心长地劝解了一番，建议她去看心理医生。 　　 　　不要等心理问题成了心病才去求医 　　别以为“看心理医生”这句话是在贬你，现今社会竞争激烈，人们正承受着前所未有的、巨大的生存压力，所以每个人都或多或少会有一些心理问题自己难以解决。而有了心理问题，绝大多数人又都会选择忍耐、硬撑。长此下去，你的心理问题就会形成一种症结――心病。 　　现实生活中，心病不算病的观念还根深蒂固，不到万不得已，人们似乎都不愿与心理医生打交道。可医学专家指出，心理疾病的预防和及早治疗非常重要，应该在“心理刚感冒，还未发高烧”时就去找心理医生。所以说，去看心理医生的人之中，大部分是正常人。 　　 　　什么情况下应该去看心理医生 　　求助动机强时就是咨询最佳时，通常有以下这些情况： 　　●情绪极差、难以自拔时 　　每个人都会有因工作生活压力大而情绪烦躁的时候，一般人会选择消遣方式来解压。但过一段时间后，老问题又出现了，而且可能对你情绪的影响一次比一次严重。因为消遣只能缓解你的坏情绪，不能从根本上解决问题，慢慢地，你就会出现心情抑郁、神经衰弱或对某些事过度紧张焦虑等情况。这时去寻求心理医生的帮助，他会帮你找到心理症结所在，对症下方，彻底解决你的问题。 　　●出现异常感觉和行为时 　　有一种被称为“神经质”的人容易情绪紧张，老盯住一件事不放，比如出门时老觉得自己忘带钥匙；无数次地检查水龙头是否关好后，还觉得有滴水声；不停地洗手；老是听到一个声音在指挥、控制自己；对花、水、灯光等等并不可怕的事物感到害怕。 　　这种状况看心理医生，可以很快找到根源。 　　●有一些奇怪的症状时 　　在医院查不出病来，身体又确实出现奇怪的疼痛、不适，或由心理原因引起性功能障碍，或脑袋里总出现一些古怪的性问题。这些症状大部分是因某件事刺激精神而引起的，只有找心理医生才能解决。 　　●家庭和婚姻出现难以解决的问题时 　　夫妻感情出现裂痕，怀疑对方有外遇，孩子出现多动、口吃、情绪低落、胆子太小等情况，这些问题，不是只凭你一个人就能解决的，亲友的劝解和帮忙又往往会带上主观色彩，不太对症。这时去找心理医生，他可以帮你疏导情绪、正视问题、找出问题的关键，帮你做出正确判断和决策。 　　●希望改变自己时 　　如果你想改善人际关系、变动工作、重新规划人生目标时，最好去看心理医生，可以通过一些科学的测试，分析自己的性格特征和适合发展的方向，以便做出正确的决定。 　　 　　看心理医生之前 　　接受心理咨询的人不等于心理障碍者，当你准备面对心理医生时,不要觉得面子上不好看。要知道正视问题的存在、勇于与医生探讨，是自信的表现和明智的选择。所以在看心理医生之前，你首先要调整自己的心态―― 　　●待心绪平静后约见心理医生 　　在心情特别糟糕的时候，人们常常希望得到别人的开导，此时去见心理医生，就像得了急病特别需要医治一样，治疗的愿望很迫切。但在情绪激动的情况下，不容易客观地、有条理地说出问题和原因，也不大听得进别人的建议。所以，须等心绪稳定下来后再约见心理医生。 　　●想好开场白 　　一些求医者见到医生后很激动，千头万绪一时不知从何谈起，东拉西扯浪费了许多时间。看心理医生一般是计时收费的，浪费时间就是多花钱，所以，最好事先想好“开场白”，几句话后就进入主题。 　　●不要怕泄密 　　心理医生最基本的职业操行就是为病人严守秘密。面对心理医生时，不要因为怕泄露隐私而吞吞吐吐。只有把心理医生看作亲密的朋友，敞开心扉，“竹筒倒豆子”说出心底的秘密，才能让心理医生对你的心情有个准确的分析判断。 　　●放松情绪，不必过分关注自我形象 　　求医不是求职或与领导谈话，不需要刻意注重形象、揣摩医生的想法。医生关注的是患者的心理问题，因此向医生陈述情况时，要尽可能放松情绪，不要因为过多地注重交谈方式方法和技巧而紧张，应像与家人交流一样实话实说，不存顾忌。 　　 　　跟心理医生交谈时应注意什么 　　为了让医生能够在有限的时间内通过你的陈述尽快判断你的问题，在交谈时，最好做到言简意赅，有问必答。 　　●有问必答有利沟通 　　医生在