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青汁什么时候喝最好
青汁是一种以植物嫩叶为原料做成的饮品,植物嫩叶中蕴含
着丰富的营养成分,其中更是有丰富的维生素和矿物质,人体饮
用青汁可以通便、美容、养颜,还有瘦身的功效,并且青汁什么
年龄段的人都可以饮用,没有什么限制,因此很受人们的欢迎,
那么青汁什么时候喝最好呢 ?
早饭前空腹喝
早晨起床喝一杯青汁,不仅能平衡体液酸碱的作用,而且还
能够清理肠道,有效的把肠道中的毒素垃圾等排出体外,促进排
便,防止宿便的堆积,对于想要改善便秘、帮助排宿便的人来说
效果比较好。
饭前半小时喝
在饭前半小时喝上一杯青汁, 可以缓解饥饿感, 增添饱腹感,
从而在用餐时, 能减少摄入食物热量 ; 而且喝青汁也能补充蔬菜水
果营养素,其含有的食物纤维可以起到促进消化吸收的作用。
睡前喝最好
睡前两个小时左右喝一杯青汁,对于晚上睡眠质量不好,容
易失眠多梦的人来说,能起到平衡体内荷尔蒙,改善睡眠质量的
作用。
吃高糖高脂肪食物前喝
在食用高糖高脂肪食物之前,喝青汁,其含有的丰富的食物
纤维会阻止部分的糖分喝脂肪的吸收,能起到改善血糖指数,胆
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固醇脂肪,预防肥胖等作用。
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