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足球绕杆技巧与评分标准 足球绕杆技巧与评分标准 PAGE2 / NUMPAGES2 足球绕杆技巧与评分标准 足球绕杆技巧及评分标准 一、足球绕杆技巧 1、熟悉球性，先带球闲步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能够走开 脚的控制。 2、绕杆练习，杆距离 5-6 米，熟悉一段时间后杆距离减为 2-3 米。注意：绕杆变向从前的推球不能够太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快， 推球不能够走开脚太大。否则会失控。3、练习的时间与成绩成正比。（身体素质是所有基础！） 第一学会内脚侧运球，左右脚交替运球； 第二，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。 第三，狠抓基本功，比方拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等。 二、考试方法及要求 1、场所器材： 在平展的足球场进步行，测试地域长 30 米，宽 10 米，起点线至第一标志物的距离为 5 米，各标志间距 5 米，共设 5 个标志物，标志物两侧边线各 5 米；测试用球为 4 号橡胶或皮 质足球。 2、测试方法： 受测者站在起点线后准备，听到出发令后开始运球，同时开表，依次S 形绕过标志物。 受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。每人测试一次，以十分之一秒为单位记录测试 成绩，过百分之一秒进位。如：7.11 秒为 7.2 秒。登记时，均报出成绩。 3、基本要求： 每位考生仅有一次测试机遇，需依次 S 形绕过标