心理咨询之认知疗法(讲稿)培训.docx

心理咨询之认知疗法(讲稿)培训 心理咨询之认知疗法(讲稿)培训 PAGE / NUMPAGES 心理咨询之认知疗法(讲稿)培训 心理咨询之认知疗法 （讲稿） 本讲稿以 PPT 为主要课案，讲堂教课以讲稿为思路指引同学们学习 PPT 上的知识点 学习主要内容：一认知疗法的产生和发展 二认知疗法的核心看法与理论系统 三认知疗法的方法和技术 议论： 1 说说自己所理解的认知疗法。 （小构成员之间相互议论，选用两个小组 分别讲话与评论，其余组存心见可举手讲话。 ） 2 说说对认知疗法与合理情绪行为疗法、 认知行为疗法的理解， 它们之间的关系。（小 构成员之间相互议论，选两构成员讲话） 注意：先让小构成员自主议论讲话，不做任何评论与解说。 （在本章节课程上完此后，按小组达成这两个讲堂议论题） 一、认知疗法的产生与发展 1、认知疗法的产生与发展 认知疗法于 20 世纪 60～ 70 年月在美国产生，是依据人的认知过程，影响其情绪和行为的理论假定，经过认知和行为技术来改变来访者的不良认知，从而改正不良行为的心理治疗方法。 认知疗法是新近发展起来的一种心理治疗方法，它的主要着眼点，放在患者非功能性的 认知问题上企图经过改变患者对已、 对人或对事的见解与态度来改良所体现的心理问题。 所谓认知一般是指认识活动或认识过程，包含信念和信念系统、思想和想象。 2、代表人物 艾里斯：理性情绪疗法 RET 贝克：认知治疗 梅钦鲍姆：自我指令训练 3、认知疗法的原则 认知治疗固然有不一样的类型，采纳不一样的技术，但有很多共同的原则。 其基本理论是：行为和感情是由认知左右的，适应不良性行为和感情与适应不良性认知相关。 治疗师的任务是辨别这些认知， 并供给适合的方法或学习技术改正这些适应不良性认知。 因为适应不良性认知被改正，将致使心理阻碍的好转。固然认知治疗也采纳行为技术， 可是认知治疗的目标是改变认知过程，而不是某些行为。 二、认知疗法的核心看法与理论系统 1、基本看法 认知疗法的基本看法有以下几个： 核心信念； 自动思想； 认知图式； 认知扭曲； 非理性信念； 认知重修 自我采取 核心信念是个人对于自己的最核心的看法。认知疗法认为患者常常存在相关自己和别人的负面核心信念。 自动思想是自觉出现的念想，个体无需努力加以控制，也不可以存心识作理性的选择。自动思想有正行自动思想和负性自动思想。 认知图式是瑞士心理学家皮亚杰提出的认知发展理论的一个核心看法。他认为，发展是个体在与环境不停地相互作用中的一种建构过程，其内部的心理构造是不停变化的，而所谓图式正是人们为了对付某一特定情境而产生的认知构造 贝克（ Aaron Beck ）认为，认知扭曲是一种思想的错误，它造成了人类办理信息过程的困难，最后致使了心理阻碍。 贝克（ 1967）把人们在认知过程中常有的认知扭曲归纳为六种形式①随意推测：即在凭证缺少或不充足时便轻率地作出结论②选择性抽象：仅依照个别细节而不考虑其余状况便对整个事件作出结论。 ③过分归纳： 或称过分泛化， 是指在单调事件的基础上作出对于能力、 操作或价值的广泛 性结论，也就是说从一个琐细事件出发引伸作出的结论。 ④夸张或减小：对客观事件的意义作出扭曲的评论。 ⑤二分法思想：即要么全对， 要么全错，病人常常把生活当作非黑即白的单色世界， 没有 中间色。 ⑥个人化：把外在的事物跟自己关系起来的偏向。 ※非理性信念重申问题归因的不合理 ※认知扭曲重申认知对信息的有成见的选择和扭曲的理解。 艾里斯归纳的人类常有的非理性信念 ①偏向于进行畸形的思想（如逼迫思想） 。 ②偏向过于易受示意影响。 ③偏向于过分归纳化以偏概全。 ④偏向于要求尽如人意，认为不是完满的就是无用的。 ⑤偏向于对别人的过分要求。 ⑥偏向于追求绝对化，必定化，不可以忍耐不确立性。 ⑦偏向于夸张负性事件的危害性。 ⑧偏向于自轻自贱。 ⑨偏向于自我贬斥。 ⑩偏向于过分关注自己的机体的变化。 认知疗法一般分为三大类： 认知重修、 心理对付技术和解决问题技术。 此中认知重修影响 最大。 认知重修的过程是当事人用踊跃的、 自我促进的思想取代悲观的、 退却的思想和行为的过程。 认知重修策略鉴于以下假定： 第一，自我挫败的行为来自于无效的认知或不理智的思想，有时是自我挫败的陈说；第二，一个人的无效思想或自我挫败的陈说能够经过改变其认知或看法来改变。 自我采取 人们只有无条件的采取自己，才会有存在的活力，才会防止悲观的感情疑惑。 2、人品理论 认知理论认为，人品是成立在天生的生物遗传和后天社会影响基础上的认知构造与认知组织方式的映像。一个人的基因遗传素质为别人品的形成供给了基本的偏向性；后天的生活经历的形成为人品的形成供给了无穷的可能性。双方面要素的共同作用为个体人品的塑造供给了大背景。 认知图式是人品的核