心理健康，让生活更美好.pptxVIP

主讲：胡维老师;安福友中心简介;联系方式 ?地址：咸宁市温泉花坛社区大楼2楼 （市电视台对面） ?电话：0715 8015256胡老师 ?邮箱：aftn68@126.com;讲师介绍 胡维老师 ?安福友心理健康咨询中心主任、心理咨询师 ?国家二级心理咨询师 ?世界医学最高认证中心WMECC催眠治疗师 ?国际整体暨自然医学学会IHNMA催眠治疗师;健康的定义;传统的健康概念;现代人的共同感受;心理压力大 ?活得真累是一种非疾病性症状就是第三 状态—》身虚弱综合症。 ?这种介于健康（第一状态）和疾病（第 二状态）之间的心身受???的第三状态， 是人生的危机与悲剧。.cm ?最新科学研究发现，人类中的60%的人都 处于这种奇怪的状态。中国处于第三状 态的人已经超过七亿。;心理压力大;活得太累?;?如果我们就在这种充满重压的阴霾之中而 终老，对自己、家人、社会都将是一种失 败。更谈不上幸福和创造性。;? 40岁前，用健康换财富、名誉和地位; ? 40岁后，再多财富地位也换不回健康。 ;2005 年 2006 年 2M7年 2M8年 2009 年 2010 年;心理健康的定义;怛FL;世界卫生组织规定了健康的10条标准;国际通用心理健康标准;我国提出的心理健康标准;? 5、人际关系适应。个人能正确对待与处理人与人之间的各种关 系。人际关系适应，对人的心身健康适应起很大作用。人际关系 协调，达到了心理适应，使人产生安全感，舒适感，满意感，情 绪安定，有益于心身健康。;心理健康;心理健康 ?1、能保持对洋习较浓厚的兴趣和求知欲望 ? 2、能保持正确的自我意识、接纳自我 ? 3、能协调和控制情绪,保持良好的心境 ? 4、能保持和谐的人际关系,乐于交往 ?5、队能保持完整统一的人格品质Hp|i ?6、能保持良好的环境适应能力 ?7、心理行为符合年龄特征;心理不健康的一般成因 （一）社会生活原因 ? 1、社会的急剧变化 ?二战后世界发展的最大特点是：变化迅 速！ ?以前的世界尽在手中，现在的世界无法 预期！对未来的担心忧虑增加。;( )社会生活原因;?-a;社会生活原因;（二）自我期望 ?对自己过高的期望实际上就是给自己施 加压力 ?过高的成就动机 ;（三）生涯发展 ?当今和未来的社会，将是人员流动 异常频繁的社会。 ?迁徙的自由度、选择工作的自由度 将日益增大，相伴而至的是工作岗 位和人员的变化加剧。 ?失业就是一个威胁。;对未来的担忧;（五）家庭生活;（六）个人因素;心理不健康的危害;如何保持心理健康;1、正确认识他人和自己;1、正确认识他人和自己 ?希腊神殿上的神的箴言： 人啊，认识你自己 ;1、正确认识他人和自己 ?首先要正确认识自己。人贵有自知之明! 不能正确认识自己就很难正确认识他人。 ?其次要学会正确科学地认识他人，主要 是通过言行举止。 ?加强自我知觉的训练，（学会从别人的角 度看自己。 ?肯定自己，增强信心（学生更加重要）O;2、了解自己人格的特征，以扬长避短 ?人格也就是我们常说的个性。主要 包括气质和性格两大方面。 ?气质就是我们所说的“脾气”、 “禀性”等。［气质是与生俱来的, 彳艮难改变。气质类型通常有四种。;2、了解自己人格的特征，以扬长避短;2、了解自己人格的特征，以扬长避短;2、了解自己人格的特征，以扬长避短;2、了解自己人格的特征，以扬长避短;2、了解自己人格的特征，以扬长避短 ?总体而言，每种气质都有其优缺点，因此它们无好坏之分。 ?前两种气质类型的人适合户外性质的、与人交际较多的、要求反 应较快的各种活动，如公关、营销、体育运动等活动。 ?而后两种类型的则比较适合从事户内、工作比较单调、要求注意 力持久集中等的活动，如流水线上的装配工、自动化系统的调度 员、仪表观察工、银行的会计出纳等。-cm WWW11 11;2、了解自己人格的特征，以扬长避短;（二）修正自己的认知观念，形成正确压力观 ?1、压力是我们生活工作的动力 ?2、压力是共通的旋律 ?60%的中国人处于亚健康状态。 ?根据经理人杂志《经理人痛苦指数调查》显示，我国 企业界大约48%—53%的经理人觉得前景不太乐观，有 一部分甚至会感到焦虑不安，备受痛苦煎熬； ?广州的综合痛苦指数排第一（北京第二；深圳第三， 上海最后）； ?在不同的行业中，通讯业和金融业分排一、二位，服 务业排第三，制造业则相对较低；;（二）修正自己的认知观念，形成正确压力观;（二）修正自己的认知观念，形成正确压力观;理性情绪疗法（ABC理论） ?该理论的核心观点是：“人的烦恼不是起于事, 而是源于他对事的看法。” ?莎士比亚《哈姆雷特》“世事无好坏，思想使 之然。” ?中国古语“天下本无事，庸人自扰之。;理性情绪疗法（ABC理论）;“棺材”与”官财