销售人员自我压力管理.pptxVIP

职场压力应对与心理健康;成熟： 一生当中做事情能一直保持童真的热情;课程提纲;现代人的生存状态;现代人的生存状态;现代人的生存状态;世界上不存在 没有任何压力的环境 （美国国家精神健康研究所菲利浦·戈尔德博士） ;第一章 什么是压力;管理压力=管理自己的生命资源 听到“压力”一词，你的内心感觉？;小测试; 1、没有热情 2、即使睡眠充足，也感到劳累 3、感到沮丧 4、遇到小困难时，情绪低落，不理智或没耐心 5、感到悲观、无助或沮丧 6、做决定的能力比以前低 7、???率比以往低 8、学习质量达不到期望值 9、感到身体、情感和精神上都很虚弱;10、抵抗疾病的能力下降了 11、没有胃口 12、对周围的事情有些麻木 13、和他人关系变得紧张 14、健忘 15、很难集中注意力 16、容易心烦 17、常有做错事或丢了什么的感觉 18、缺乏长远目标;关于压力的研究;第二章 压力的来源与后果;心理压力的来源;心理压力的警告信号;情绪症状： 忧郁、焦虑、紧张、易怒、暴躁、孤独感、无力感、无故的不快、无原因的哭 认知症状： 思维不清、健忘、优柔寡断、经常担心、缺乏创造力、思想开小差;关系信号 孤立、缺乏亲密感、气愤、唠叨、不信任、躲藏 精神信号 空虚、冷淡、怀疑、愤世嫉俗、玩世不恭、失去方向和意义 ;世界卫生组织 WHO成立宪章上明确指出： 健康是一种生理上、心理上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象 ;职场心理健康问题的主要表现;小结;第三章 职场心理健康;心理健康问题的对策;1、缓解心理压力，远离心理疾病;1、缓解心理压力，远离心理疾病;2、正确对待自己， 从“工作狂”中解脱出来;3、办公室舒压若干招;4、把紧张吹跑—清肺呼吸;5、白日梦;第四章 压力管理的组织对策;员工帮助计划（EAP） EAP（Employee Assistance Programs） 是组织为帮助员工及家属解决职业心理健康问题，由组织出资为员工设置的系统服务项目。《财富》世界500强企业中80%的企业为员工提供EAP服务。;总结;9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。1月-211月-21Tuesday, January 26, 2021 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。03:14:4603:14:4603:141/26/2021 3:14:46 AM 11、越是没有本领的就越加自命不凡。1月-2103:14:4603:14Jan-2126-Jan-21 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。03:14:4603:14:4603:14Tuesday, January 26, 2021 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。1月-211月-2103:14:4603:14:46January 26, 2021 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。26 一月 20213:14:46 上午03:14:461月-21 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。。一月 213:14 上午1月-2103:14January 26, 2021 16、业余生活要有意义，不要越轨。2021/1/26 3:14:4603:14:4626 January 2021 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。3:14:46 上午3:14 上午03:14:461月-21