常见病的饮食疗法.docVIP

感冒 2 如何预防感冒 2 怎样有针对性地进行食疗 3 风寒型： 3 春季防风寒感冒 4 自制热敷贴 4 拔罐、走罐： 4 提升阳气的方法： 4 一、 靠山背： 4 二、 搓揉耳朵 4 风热型 5 暑湿型 5 咳嗽 6 如何预防咳嗽 6 怎样有针对性地进行食疗 7 风寒型 7 风热型 7 祛风热 8 肺燥型 8 止咳方法 9 肺肾同补（止咳平喘） 9 发热 10 如何预防发热 10 暑湿型 11 风寒型 11 风热型 11 小儿发热的中医调理 12 胃痛 12 如何预防胃痛 13 脾胃虚弱型 13 肝郁气滞型 14 脾胃虚寒型 14 便秘 15 如何预防便秘 15 胃肠积热型 16 气积郁滞型 16 脾肺气虚型 17 痔疮 17 如何预防痔疮 17 湿热内蕴型 18 风热淤滞型 18 气血两虚型 19 脂肪肝 19 如何预防脂肪肝 20 怎样有针对地进行食疗 20 肝郁湿热型 20 肝淤痰阻型 21 肝脾气虚型 21 肥胖。 22 为什么会肥胖 22 如何预防肥胖 22 怎样有针对性地进行食疗 22 痰湿内蕴型 22 气虚型 23 高血压 23 为什么会患髙血压 24 如何预防高血压 24 肝阳上亢型 25 肾虚肝亢型 25 痰浊内阻型 26 冠心病 26 如何预防冠心病 26 心血淤阻型 27 痰浊壅塞型 27 感冒 中医认为，人是一个有机整体，平时在阴阳平衡的情况下正气充足，能够破解致病因素对人的 侵袭。而当生活无规律，如起居不定，经常加班熬夜，不能根据天气增减衣服，其至淋雨、遭风袭 及超负荷工作时，人的体表抗御外邪的能力会下降，风邪乘虚而入导致感冒。 中医还认为，一年四季、二十四节气是有一定规律的。当破坏了自然的规律时，比如该冷不冷、 该热不热、该下雪不下雪等，就会造成感冒等传染病流行。这就是中医所说的“将至不至，必有瘟 疫流行”。所谓瘟疫，就是一些常见的传染病，如流感等。所以说，气候无常也是感冒的一个诱因。 冬季是感冒的高发季节，多为风寒感冒或风热感冒，而暑湿感冒多见于昌天。但为什么同一季 节、同一地区有的人感冒，有的人不感冒呢？这与每个人的体质、生活习惯、工作环境、精神状况、 平时是否注意养生有关。中医有句名言：“正气内存，邪不可干，邪之所滕，其气必虚。”也就是说, 人体抵抗力强，各种致病病菌就不会得逞，而人发病之时，就是抵抗力下降之时。 如何预防感冒 1 .饮食要合理，不要暴饮暴食、挑食、偏食、过食辛辣。偏食会造成营养不均衡，致使抗病 力下降。过食辛辣、油腻的食物可使内热产生，尤其是儿童，大多是因饮食不合理致内热外感而发 病。 2. 生活规律，多饮水。生活规律对保持身体健康非常重要。有的人经常加班工作乂没有得到 及时的休整，长此以往则使人体抵抗力下降，轻则经常感冒，重则患上其他慢性病。多饮水可以预 防感冒，这是因为身体通过水液代谢，可以排出体内一些毒素，减少毒素蓄积而降低生病儿率。 3 .保持室内空气新鲜，视天气增减衣服也非常重要。每天晚上用盐水漱口，常喝茶同样可预 防感冒。保持个人卫生也很关键，如饭前、便后要洗手。 4. 加强体育锻炼。这要因人而异，如老年人以散步、打太极拳为主，中年人以散步、慢跑为 宜，青少年可打球、跑步、爬山等。通过锻炼，提高机体抗病能力，减少感冒的机会。 5. 经常感冒的人可适当服用维生素A ,增强呼吸道黏膜抗病力，对预防感冒大有好处。柿子、 胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素可转化为维生素A ,冬天可多食。 6. 对于经常感冒的人，适当的中药调理，可有效提高免疫力，防止感冒发生。最好选择在秋 末调理，对预防冬季感冒有很好的效果。 怎样有针对性地进行食疗 风寒型： 多发生在冬季。多因饮食不加节制、生活无规律、工作紧张等造成机体抗病力下降，稍有不注 意，感受风寒之邪（细菌、病毒等）而致病。多伴有发热轻、恶寒重、鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛、 周身酸疼等症状。 香菜葱白汤 用料 香菜1 5克，葱白1 0根，生姜1 0克。 制法 将香菜、葱口、生姜洗净切碎，水煎去渣取汁饮服。每日一剂，连服2〜3日。 大厨提示 选用南方香葱白为上品。 功效说明：葱口解表通窍，生姜温中散寒，香菜疏风通窍。合为疏散风寒、解表退热，适用于风寒 型感冒。春季防风寒感冒 人住于旳mKB曰“ ■iL：上：左戴围巾、热水澡、电吹风吹、艾灸大椎穴、热 敷贴大椎穴•均可防治风寒感冒。 自制热敷贴： 鲜姜捣成泥，均匀摊在贴布上，放在微波炉中稍稍温热，敷于大椎穴。（驱寒温阳治疗风寒感冒）  拔罐、走罐: 或沿肩胛骨内侧用走罐的方式效果更好。 提升阳气的方法: 一、靠山背：（有骨质疏松者不能做） 1、 两脚分开与肩同宽，距离墙15~20厘米，身体向前倾，然后用上背部向后靠（使该部肌肉、 经络受到挤压），微停后身体向前再向后靠（30~50次）