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《一切从心开始，适应高中生活》 【活动背景】 高一新生刚进入新学校，学习和生活的环境会发生较大的变化，他们的心理也常常面临着过渡 过程中带来的各种各样问题。局部高一新生会出现适应不良的现象，因此设计本课程引导高一新生调 整自我，从生活、人际、学习等方面尽快融入到新的学校，找到归属感。 【活动目标】 认知目标：理解快速适应高中的学习与生活的重要性; 情感目标：体验到适应高中生活的必要性； 技能目标：初步掌握适应高中生活的方式。 【活动对象】 高一级新生 【活动准备】 PPT制作、音乐、视频 【活动过程】 一、课程导入一一分享图片 师：先跟大家分享一张在旅游过程中拍的一张照片，你们仔细看看这张照片有什么特别的地方？ 大局部同学都没有看出来，那我要公布答案了：图片上有一只竹节虫。我们在场这么多双眼睛都被竹 节虫迷惑了，为什么看不到它呢？ 竹节虫非常聪明为了保护自己，更好地适应环境，它会跟所处的环境融为一体。大自然很神奇, 一只昆虫尚且如此聪明，从竹节虫联系到我们自己，当我们进入一个新环境的时候，要如何适应这个 新环境让自己更加快乐的生活？带着对于这个问题的思考，我们一起来探索答案。 二、课程展开 1、 小猫的实验 实验者把一只刚出生不久的猫放在一个横条纹的笼子里喂养，过了一段时间之后，实验者给这只 小猫换了一个笼子，这个笼子是竖条纹的，大家猜想一下这只猫会怎么样呢？ 从这只猫身上我们可以发现它进入一个新环境，会出现适应不良的病症，需要一段时间才能慢慢 习惯新的环境。我们来到一个新环境也会有类似的情况，起初也可能会出现一些适应不良的病症，比 如说感到孤独，陌生，会想家，这也正是因为我们离开了自己原来的舒适区，这个过程需要一定的时 间来适应，而适应期是因人而异的。 2、 活动：辞别过去 师：请大家调整一下自己的坐姿，找个舒服的方式在椅子上坐着，闭上眼睛，老师会播一首音乐， 伴随着音乐我们回忆自己的初中生活，然后思考几个问题：我的中考成绩是多少？我曾经获得哪些荣 誉？我觉得自己最自豪的一次经历是什么？在这三年中最难过的一件事情又是什么呢？我觉得自己 最遗憾的一件事情又是什么？……请同学们伴随着音乐声慢慢地去回忆。大家深呼吸一下，我们的回 忆先到这里。上面几个问题有没有哪位同学要跟大家分享一下的？ 生：分享 师：回想起初中生活，可能往事还历历在目，还有非常鲜活的记忆。初中三年，我们每位同学都 有属于自己独特的经历和体验，今天就让我们对于自己的初中生活说一声再见，做一个辞别。感谢过 去的自己，不管是快乐的，还是忧伤的，不管曾经获得多少荣誉，留下什么遗憾，那都已经是过去式 了。过去的自己成就了今天的自己，我们从此刻开始开启新生活。跟过去的自己辞别，不再沉湎于过 去，这是快速适应高中生活的第一步骤。 三、课程深入 1、活动：新学期的挑战 提问：进入高中之前，相信我们每个同学都或多或少有自己的憧憬和期待。来到新环境也意味着 会遇到一些挑战，请大家想想进入高中，自己可能会遇到什么样的挑战呢？面对这些挑战，你有没 有什么准备，打算如何应对？ 生：分享 师：根据往年高一新生的情况，总结了以下几点： 失落感一一对角色反差带来的；初中生和高中生角色差异带来的不适应。 恋旧情绪一一对人际关系的不适应。 学习困难感一一高中的学习难度大于初中的学习。 生活上的烦乱感——对高中住宿生活的不适应。 面对这些挑战，我们做什么准备，以什么心态才能更好地应对呢？老师跟大家从三个方面来分享: 生活、人际、学习。 （1） 生活方面 分享视频：《皮鞋的来历》。 提问：面对环境的改变，你会采取什么样的态度？改变这个环境还是改变其他人？还有什么途 径？ 生：分享 师：看了视频，同学们会发现试图去改变环境难度太大了，改变其他人也并不容易，所以最终要 从自己角度来下手。刚进入高中可能遇到各种事情，当我们遇到问题的时候可以先想想自己可以做 什么，自己需要做什么，自己能够做什么，从自己的角度先去处理问题。在新环境遇到新的问题是 常态，我们适应的不仅仅是环境，更是成长的自己。 （2） 人际方面 提问：你愿意和什么样的人成为朋友？你不愿意和什么样的人成为朋友？ 生：分享 师：1969年，美国心理学家安德森绘制了一张表，列出了 550个描写人的形容词。他让大学生 们指出他们最喜欢的品质和最不喜欢的品质。调查结果说明，在人际关系中，最受欢送的十项人格特 质，依次排序是：诚恳、老实、理解、忠心、可信、可依赖、聪明、关心细心、体谅、热忱。最不受 欢送的十项人格特质是：欺诈、精灵乖僻、恶意、残忍、不老实、不真实、做作、不可信赖、冷漠、 贪得无厌。看了这个结论，大家就明白我们喜欢与什么样的人成为朋友，不喜欢和什么样的人成为朋 友，这些受欢送的特质哪些是我们拥有的，哪些是我们可以以后去培养的。而这让人讨厌的特