情绪和压力管理培训教材.pptxVIP

NLP情绪和压力管理梓群中国海峡人才市场泉州分部培训中心培训师开场游戏1：解手链开场游戏2：解手链一、压力？压力：当你认为处理事情所需的能力超越你拥有的能力，身体和心理会不舒服，这就是压力。有压力才有动力，但是，当压力超过人的承受限度时，压力就对人的身心造成极大的伤害。 如果没有压人，人身体同样会出问题。（退体老人的悲剧）工作压力生活压力社会压力 压力源：压力的表现及症状生理方面：心悸和胸部疼痛、头 痛、掌心冰冷或出汗、消化系统问题(如胃部不适、腹泻等)、恶心或呕吐、 免疫力降低等。情绪方面：易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃等。精神方面：注意力难集中，表达能力、记忆力、判断力下降，持续性地对自己及周围环境持消极态度，优柔寡断等。 行为方面：失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜吃或厌食、吃镇静药等。二、情绪情绪：是大脑对外界刺激（压力）的一种自动的、生物、生理和化学反应。BVR系统信念价值规条何为强大？刺激内在理解没有人可以伤害你，也没有人可以控制你，除非你允许他这样做。心理状态反应生理状态四种类型的人双结型：易受外界的影响，情绪好坏变化快。时大悲，时大喜双抽型：冷漠，淡定。不影易受外界情绪影响，什么事都与已无关快乐型：乐天派，心宽，无忧悲伤型：多愁善感，整天郁郁寡欢8种情绪正面情绪快乐（轻松 满足 得意 兴奋）爱意（友善 信赖 亲密 痴心）负