老年心理健康.pptxVIP

心理健康;n夕阳红n;情绪改变;老年人心理发展的主要矛盾 、［角色转变与社会适应的矛盾 Mmh 、［老有所为与身心衰老的矛盾 、老有所养与经济保障不充分的矛盾;I;、老年人如何克服1空巢 、丧偶老人的心理调适』;■ 1）、［走出小巢，积极参与到社区 动中去，主动的和社区的人交往。;21丧偶老人的心理调;■丧偶老人的内心世界往往要经历一个悲痛 哀伤的过程。这个过程大致分为三个阶段:;3fl老年人再婚的心理调;■ 1）矫正再婚心理动机I I 老年人再婚也要以爱的需要为主线，爱情 是没有年龄界限的，无论青年、中年还是 老年人的婚姻，爱情始终是第一位的。;59岁的乐秀清在这里完婚。两人早在几十年前就认识, 但今年才真正互生情愫，演绎了一出现代版的“凤求 凰0;老年人总喜欢沉;?老年人再婚是社会文;-1、老年的伴侣关系比过去更加亲密?“相依为命 -因为他们终于从养育子女的重负下解放出来，又结束了 为事业奋斗的紧张生活，开始按照夫妻本身的愿望重新 安排闲暇宽松适意不受外界干扰的悠闲百得的日子。 ?2、老人的体力不如从前，但性欲望和性活动并不会因此 而终止。 ■这对增进老年的夫妻亲密度与生命的活力大有好处。但 由于受传统观念的影响较深人们普遍忽视老年人的性需 求，特别是老年妻子更可能接受这种偏见，因而影响老 的感情与身心健康，现在老年夫妻因为性生活闹 矛盾甚至間幽的事己不少见。 -3靄条件的老年夫妻尽量与了女分幵居住。对于丧偶的 即使什子女照顾其生活，也不能代替老伴的丢怀, 待果健巣和興他条件允许因尽量寻找合适的伴侣结婚.;an;? 1、我国现在的老年人一般是多子女的父母，从某种意义 上说，与社会生活的脱离，可促使老人重新密也!与子女 和有冃的9 M但与一个子女同住，时间久了巴能就会 感到厌倦，最好的办法是经常走动，改变生活环境，获 ggj感，并可在其他子女的事业成就和家庭美满中获 ? 2、常歯现的问题是：;他们有相似的经历与感受，1 共同的语言，当他们再一起畅谈;对不愉快的情绪必须给予释放或称为宣泄，但不能发泄过分，否 则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾。另外，客观事物不是 决定情绪的主要??素，情绪是通过人们对事物的评价而产生旳，不;要的，和现 ，要让在实 必忍，而;I;3）异想夭开法 听音乐，你想到音乐家， 观舞蹈，你想到舞蹈者，你要极力把自己;5） 返老还童法 经常回忆童年趣事，拜 访青少年时期的朋友，游访童年的旧居、 旧址、故地重游，旧事重提，仿佛你又回 至ij童稚时彳弋 6） 腾云驾雾法」读书、看电影电视或听 瞬话介绍，要专心致志，并随之腾云驾 雾追踪。书中介绍巴黎，你仿佛也在巴黎 大街漫步；电影放映泰山风光，你仿佛也 在极项观日出」..;■ 7）投机取巧法 不要卖傻力气，不因循守 旧。要尽量省时』省力、节约；想出新的［ 办法来解决各类问题，可以培养创造力。 .8）到处伸手法广交朋友，乐为大家办 ，好事，做-个社交家、；“外交大使” 0二;■ 9) “见异思迁法”［对新鲜的、奇特的、 未知的事|要喜欢它』接近它，研究它,D 它。 “贪得无厌法6对知识的获取要 日永不满足，每天的工作表要安排满当，使 验^生活充实丰富。■■■■■;h _____;北京惑之光心理咨询有限公司全体同仁献给所有老年朋友:;1、”动”，就是多运动。?生命在于运动。”实践证明，运动;■ 2、”仁”，就是心地善良，待人宽厚。仁者寿” 为无数长寿老人的实践所证实。在生活中可以看 至U,长寿老人几乎个个慈祥善良』美国心理学家 研究表明，同情与帮助他人，也有利于自身的心;-3.1智”，就是勤于学习，科学用脑，尤其 要善于用科学的知识指导养生保健。老年 H人步入第二人生，最主要的心理准备就是 重新学为，丰富精肅生落，延缓大脑衰老。 ［有生活目标，有精神支柱』这样就能活得 ■充实,心情愉快。”树老怕空』人老怕松。 I ”新活到老，学到老”。进入老年需要学习 嚴的东西很多，如老年自我保健，老年社会 学、老年心理学、家政学等。同时还要了 解国内外大事，了解社会变更，学习新知 蕾识，更新观念E紧跟时代甫步伐。—;另外，还应该更新自己的专业知识和技能, 学两手具有新时代特征的技术，如打电脑、 上网等。，，网上的世界真精彩，，，英特网上 有很多值得老年人惊喜的东西。多学习，a 坚持做力所能及的体力活动r［这样不但可 以延缓大脑的衰老，又可延缓机体的衰老。 著名心理学家潘菽92岁时曾说：“我亦老 对老牟心理学有自己的体会■不断御 脑力活动使我的头脑还可使用。‘1许多做 同巨大贡献的科学家、学者都很长寿，| 这与他们有进取心，善于钻研有着很大的 关系。;s;5、学会忘记。生活中，要有容人之;宣泄。医学专家和心理专家都认为，;■ 7。冲出对“死亡”的恐惧 ■ 正如任何美妙的乐章