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放松一下公司社会工作小组计划规划方案规划方案书 放松一下公司社会工作小组计划规划方案规划方案书 PAGE / NUMPAGES 放松一下公司社会工作小组计划规划方案规划方案书 放松一下公司社会工作小组计划书 “放松一下”减压小组 因为现代生活节奏这样之快，以致于人们广泛感觉压力山大。有这样一种集体，他们 的职责本该是教书育人，但渐渐被行政化，产生了职业疲乏，这个集体即是高校教师，他 们正在蒙受着各样压力。检查显示，不论是本科教师仍是高职高专教师，他们最大的压力 即是个人的财务状况；第二大压力即是学校内科研或论文发布的要求；第三是学校的制度 和管理；第四职位荣膺；接着是工作量、知识危机或学历危机、家庭责任、身体状况、人 际关系、工作稳固性。这些压力充满着绝大多半的高校任职教师。 一：背景 黄河科技学院教师众多，他们每日教书育人，本是一件幸福受人尊敬的事情，但是， 跟着高校教师愈来愈行政化，每日每周每个月甚至每年都在量化查核。他们蒙受着学校工作 上的压力，产生了必定的情绪困扰，还有生活上的各样压力。长久过去的压力使高校教师 产生了心理疲惫和职业疲乏。所以，社会工作者决定针对部分黄河科技学院的教师睁开减 压服务。 二：剖析 社会工作者采纳问卷检查和访谈两种形式对小组需求进行剖析。从问卷检查结果的中 发现： （1）服务对象的压力主要根源于工作和生活。 （2）检查显示35—45岁的服务对象生活压力更大，25—35岁的服务对象工作压力更 大。 在访谈中发现，有很少量的服务对象接受过减压计划，但收效甚微。而且绝大多半的 教师对减压计划很感兴趣，因为，他们工作量大，繁琐凌乱，被工作压得透不出气，以致 于出现情绪困扰，致使在生活中也产生了较大的压力。所以本次小组活动选择压力源同样 的服务对象参加，而且从对工作的认知上的着手睁开小组活动。 三、服务计划 （一）小组名称：“放松一下”——黄科大教师减压小组 （二）小组理念： 1.观点架构 （1）压力是个体对作用于自己的内外环境刺激做出认知评论后惹起的一系列身心反响 的过程。 （2）压力源是指个体产生压力反响的内外刺激要素，拥有躯体性、心理性、社会性、 文化性和生活改变性。 2.理论基础 (1)拉萨勒斯的压力与应付理论主要观点及模式:压力:压力是人与环境相互作用的产物， 当人对内外刺激作出判断，以为它超出自己的应付能力及应付资源时，就会产生压力。应 对:应用认知或行为的方法，评论压力的意义，控制或改变压力的环境，解决或除去问题， 或缓解因为压力而出现的情绪反响。 (2)埃利斯的理论：埃利斯以为，每一个人都既有理性的一面，又有非理性的一面;人生来 都拥有以理性信念抗衡非理性信念的潜能，但又常为非理性信念所扰乱。也就是说，每个 人都拥有不一样程度的不合理信念，只可是居心理阻碍的人所拥有的不合理信念更严重而 已。情绪是陪伴人的思想而产生的。不合理的、不合逻辑的思想致使了心理上的困扰。人 的思想是借助于语言进行的，内化语言的重复能有固化不合理认知的作用。 埃利斯依据自己提出的假定创办了理论，该理论用图解表示是这样的: A (指发生的事件)一→B (指个人对事件所持的信念)→C (指人的情绪及行为的结果) （三）小组的目标 1/10 放松一下公司社会工作小组计划书 总目标：缓解教师的压力，挣脱不良情绪，增添对工作的热忱。 分目标： （1）让组员正确认识自己的压力和不良情绪。 （2）帮助组员学会办理不良情绪及学会运用减压方法。 （3）实现组员自我认识和自我提高。 （4）缓解组员的职业疲倦感，重燃对工作的热忱。 （四）小组的性质：教育性、交流性小组 （五）小组的对象：法律系的全体教师 （六）小组时间：2018年11月1号——11月17号，共六次。 （七）小组程序及内容安排 第一节：破冰之旅——促使组员交融 日期及整节活动时间：11月1日14:30-15:20 2/10 放松一下公司社会工作小组计划书 活动时间地址目标内容所需物质 15分钟商院 使组员间相游戏：小构成员围成一圈，随意提名若干个凳 303室 互认识，加一位组员做自我介绍，第二名组员轮子 深印象流介绍，但是要说，我是后边的，第 三名组员挨次介绍：我是后边的的后 面的，接下来的组员依据这样形式继 续下去，但是最后一名介绍的组员要 将前面全部组员的名字复述一遍 15分钟活跃氛围， 主持人招集若干人登台，人数最好是 使组员对活奇数，当大家准备好时，主持人喊 动更有参加“泡泡糖”大家要回应“粘什么”， 感，有益于主持人随机想到身体的某个部位，台 活动接下来上的人就要两人一组相互接触主持人 的进行说的部位。比方，主持人说左脚心， 那么台上的人就要两人一组把左脚心 相接触。而没有找到伙伴的人被裁减 出局。当台上的人数剩下偶数时， 主持人要充任1人在此中，使队伍始 终