穿平底鞋对足部最好吗？.docVIP

穿平底鞋对足部最好吗？ 穿平底鞋对足部最好吗？ PAGE / NUMPAGES 穿平底鞋对足部最好吗？ 穿平底鞋对足部最好吗？ 流言说： 高跟鞋、尖头鞋、大腿靴、系带凉鞋等可能带来的健康问题，平底鞋对足部最好。 假。精选鞋子必定要注意鞋底的设计，过厚、过重、过轻、过硬都不切合人体生理，选择有合适高度、弹性的鞋子，以及合适的材质才合适长久的步行。鞋子千万别穿错了，感觉舒坦的平底鞋未必安全，也不合适全部场合。 论证： 足部受力原理 人的足部像拱形桥相同体现弓弧形，是身体稳固的保障。足弓是关节、韧带和肌肉交融成的一个整系统统，它的曲折和弹性能够适应不平川面，起承重和减震作用。我们的脚蒙受了浑身的体重，当足弓的生理弧度发生任何改变，都将严重影响足弓的承重功能，以及走、跑和身体姿势的保持。 足弓外侧纵弓与地面接触面积较大，增添了人体在站立和运动时的稳固性，内侧纵弓曲折度较大，使足部更有弹性，在运动中能够抵消一部分冲击。横弓 即为足骨解剖图中的趾骨与跖骨形成的跖趾关节。在人体运动过程中，跖趾关节屈伸产生向前推动的作使劲。 人在正常行走时，每一只脚都要经过踏（脚跟落地）、滚（重心挪动过渡向前，一条腿处于摇动阶段）、蹬（跖趾关节屈曲脚趾蹬离地面）的过程。足 弓可使重力能够从踝关节经距骨（负担人体重量的 , 在踝部与小腿骨有关节的骨）向前传导、分别到跖骨小头，向后传向跟骨，缓冲地面对身体的冲击，保护脑和内脏器官免受震荡。 足弓形态的改变会影响它的生理功能，严重时会带来健康问题。比如，穿高跟鞋时脚掌屈起、足弓弧度减小，使得踝关节松动不牢固，并且能作侧方运动，扭伤的几率大大提高。平底鞋固然没有这个顾忌，但仍可能有其余问题。 几类平底鞋对健康的影响 厚底松糕鞋其实不像看起来那么舒坦安全。又厚又硬的鞋底使跖趾关节内行走时不可以正常屈伸，致使重力传导过程发生阻挡，足弓自己的稳固三角结构也消逝，取而代之的是一个纯平结构，在站立或行走后可能有足部疲惫、痛苦等不适。 过于厚重的鞋底还致使重心下移，内行走时简单失掉重心，稍有不慎会扭伤跌倒。而一些厚而轻的鞋底致使人体重心偏上，会让人有虎头蛇尾的感觉。因此厚底鞋其实不是安全的代名词，“踩高跷”也是技术活 相同平底且鞋底硬度大的雪地靴，因为缺少对足弓的支撑，因此足中部稳固性低，扁平的鞋底使脚弓也遇到较大冲击，易致使髋关节和踝关节以及跟腱疲惫和病变。并且因为靴子内部空间相对较大，穿上后脚在鞋内会出现必定的滑动，鞋不跟脚，走路时脚趾使劲，使肌腱与脚底的筋膜紧张，易致使筋膜炎和肌腱炎，使足弓劳损。 穿超薄平底鞋（芭蕾鞋）和光脚步行没差别。扁平的鞋底没有切合足弓生理弧度结构，人行走时着地的冲击力会从脚跟沿着腿骨直抵脊椎，不单加快足 底韧带的退化、 惹起足跟痛苦， 还会造成足踝、 膝、髋关节和腰等部位的劳损。 真实的 Crocs 由一种叫作“ Croslite ”的闭孔型泡沫资料做成。这类材质不吸水，故而易于冲洗又不利细菌或真菌生殖。但憎水特征也可能在出汗时造成不适。 因为柔嫩的质地及合理的设计， Crocs 能很好地分别足底压力。 但假如鞋码过大，加上部分鞋款双侧有连结带子搭扣的设计，比较简单卡入扶梯槽中，引 发不测。可是， Crostile 的专利已经被 Crocs 买下，山寨洞洞鞋“山”不出这类柔嫩，也没有相应的长处了。 因为足弓的生理特征，完整的平底设计其实不可以给足弓带来保护，相反，有足弓垫以及足跟有合适高度的鞋底能增添平底鞋的稳固性。