我的意志力账户 课件-高一心理健康.pptVIP

新年愿望 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月 新年愿望 把2021年希望完成的任务填到表格中 注意：1.每个月份的格子里只能填一件事；2.一个愿望可以占据几个月份 我的意志力 账 户 智力 意志力 脏袜子之谜 斯坦福大学进行一项关于意志力的研究，其中有一个问题是这样的： 那些“按时交作业”的学生，是否也更可能“穿干净的袜子”呢？ 意志力是有限的，使用就会消耗。 意志力 每个人意志力的总量是不同的。 谁动了我的意志力？ 环节一： 1、请列出你近期需要意志力参与的10件事情，可以包括学习方面、生活方面、人际交往方面、个人发展方面，等等。 我的任务清单 1、开一节市级公开课 2、整理换季的衣服和被子 3、组织一场大型团体活动 4、把安全座椅还给朋友 5、带娃 6、修改编辑上周发来的教材 我的任务清单 7、不喝奶茶 8、心情不好的时候忍住不发火 9、完成预约的心理咨询 10、学会微课录制 你的任务呢？ 谁动了我的意志力？ 环节一： 1、请列出你近期需要意志力参与的10件事情，可以包括学习方面、生活方面、人际交往方面、个人发展方面，等等。 2、完成时间5分钟，独立完成，不讨论。 分享与讨论 规则： 1、集中小组每位同学的任务清单，看看这些任务大致能分成几类？ 2、讨论时间5分钟 3、讨论时请指定一名同学做好记录、一名同学发言 1、控制表现 2、控制情绪 3、控制冲动 4、控制思维 谁动了我的意志力？ 心情不好的时候做事效率特别低？ 任务多的时候特别想吃原来忍住不吃的东西？ 压力大的时候特别容易和同学起冲突？ 事情多的时候特别容易想当然？ 谁动了我的意志力？ 环节二： 1、请根据意志力使用的四个方面，给你的10件事情归类。 2、选择4个颜色，分别代表四个类别，在圆圈里画出四个类别所占的比例。 控制思维 控制表现 控制冲动 控制情绪 谁动了我的意志力？ 谁动了我的意志力？ 环节三： 1、现在我们只留下3件事情，请在任务清单中将其余7件事划掉。 2、不讨论，独立完成。 你留下了哪3件事？为什么？ 谁动了我的意志力？ 重要的 不能 避免的 难度 大的