营养基础课件：第二课 能量营养素.pptxVIP

第二课能量营养素;一、能量概述;蛋白质;哪怕你一动不动，身体每时每刻都在消耗能量。;消瘦 保持 肥胖;增加能量消耗;均衡营养、控制热量;能量与减肥;营养全面均衡 富含人体所需多种营养素： 高质量的碳水化合物 优质的大豆蛋白 含有有益健康的脂肪酸 含有丰富的维生素及矿物质 提供饱腹感的膳食纤维 添加植物草本精华，促进代谢 低热量、低脂肪、低胆固醇 美味可口、方便快捷;双效控制和管理体重的解决办法 专利结构的神奇耐饥粒子 优质的大豆蛋白消耗脂肪成分的共轭亚 油酸粉末CLA配方 促进身体脂肪代谢，减少脂肪储存量 带来持久饱腹感，降低热量摄取; ;碳水化合物： 人体必须每日摄入碳水化合物，这样才能以血液中的葡萄糖的形式作为能量来源。;胰岛素;粗粮;请找出对我们健康更加有益的碳水化合物; ;膳食纤维： 是指在人体小肠中不能消化吸收而在大肠中完全或部分发酵的植物性可食用部分的总称。膳食纤维属于碳水化合物。;;膳食纤维需要量; 富含苹果、柑橘、燕麦等食物纤维； 增强胃肠道蠕动，有助于胃肠功能； 吸附作用，有助于体内毒素的排出； 增加饱腹感，有助于帮助控制体重。 ; 100%可溶性纤维，特性温和； 产生饱腹感，减少食物中油脂的吸收； 维持胃肠道健康、平衡血糖、血脂； 可与果汁、茶、奶昔等饮料混合使用。;四、脂 类;脂类的生理功能;多不饱 和脂肪; 每天只需要摄入20-30毫升的油 1公斤脂肪储存7700千卡的能量 体内超过70%能量存在于脂肪中 体内脂肪能量是肌肉能量15倍 体内脂肪能量是糖类能量125倍;脂肪摄入过多的危害;五、蛋白质;;完全蛋白质; 完全蛋白;动物 肉类;VS;大豆蛋白与乳清蛋白8:2比例，富含人体必需氨基酸； 保留大豆原有的大豆异黄酮、金雀异黄素等营养成分，更有益健康； 低脂、低热量、不含胆固醇； 细腻滑爽，口感好，人体更易吸收利用。;大豆分离蛋白的益处;蛋白质的需要量;减肥者;接下来……