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立冬之中医养生原则 今日立冬要补冬。冬天有两次吃羊肉的大日子，一为立冬，一为冬至，在这两天补肾，都有事半功倍的效果。不喜欢肉食的人，可以吃小茴香菜，温补肾阳。从今天起，煲汤时，记得要放胡椒粉引火归元。下面给大家带来一些关于立冬养生的知识，希望对你们有所帮助。   一、立冬时节养生原则  1饮食滋阴潜阳  饮食宜清淡，要多吃热量较高的食物，多吃新鲜蔬菜来避免维生素缺乏，多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物。牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、木耳、豆腐、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等都是立冬后比较适宜的饮食。此外，冬季养生