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立冬养生的注意事项_养生禁忌 立冬之后，从此正式进入中医说的“封藏之季”。所谓“封藏”，既包含御寒保温之意，也包含贮备人体精气之意，下面是收集推荐的立冬养生的注意事项，欢迎阅读参考。  立冬注意事项  1、多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑和海参  蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。  气温骤降，身体一些部位对寒冷特别敏感，应当特别注意保暖。  2、海带、紫菜可促进甲状腺素分泌