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书画创作有益于身心健康 作者：屈进科 单位：阳朔县中等职业技术学校 邮编： 541999 电话： 学科：美术科 1 书画创作有 益于身心健康 书画创作有益于身心健康这是无疑的了。许多书 画艺术家都年逾百岁，如 “南苏北佛 ”、刘海粟、启功、 阳太阳等。为什么书画有益于身心健康呢？ —— 一、书画是一种动静结合的气功 缘何书法家长寿 ? 因为书法是一门艺术，也是一 种养生之道。主要体现在以下几个方面。 1 书法能调 节情绪，促进人的身心健康。可以说书法是防治心身 疾病的非药物疗法。 2 言为心声，书为心画，练习书 法无疑能陶冶人的情操，赋予生命积极向上的活力， 使人在艺术、眼界、胸襟、修养、气质上都得到升华。 3 书法能养神，养神能练意，有效地减少或避免心理 对于生理的干扰，使一切杂念全抛之九霄云外，这种 全身心的投入，其作用不亚于练气功、打太极拳。练 习书法，形神共养，使书家形神一体，心身统一，从 而健康长寿。古今书法家多长寿，如久负盛名的颜、 柳、欧、赵四大家，其中三位都年逾古稀。颜真卿寿 至 76 岁，柳公权 87 岁，欧阳询 84 岁，明代书法家 文徵明寿至 89 岁，清代书法家梁同书寿至 92 岁， 2 现代书法家孙墨佛寿至 100 岁，舒同 93 岁，苏局仙 110 岁，董寿平 94 岁 中医学认为： “人有五脏化五气，以生喜怒悲 忧恐。 “七情太过可使脏气失调。书法可调节心态， 使情绪稳定。狂喜之时，习书能凝神静气，精神集中； 暴怒之时，能抑郁肝火，心平气和；忧悲之时，能散 胸中之郁，精神愉悦；过思之时，能转移情绪，抒发 情感；惊恐之时，能神态安稳，宁神定志。 中国书法是东方文化宝库中的瑰宝，其因缘源 远流长。古籍记载仓颉造字，虽是传说，但字与书体 的形态反映了造字者对事物的艺术构思和精神情感的 寄托。唐 虞世南《书髓》说：· “禀阴阳而动静，体万 物而成形。 ”篆书形态古雅、质朴；隶书圆浑、秀美； 楷书严谨、鲜明；行书洒脱、烂漫；草书飘逸、奔放。 它们尽管风格各异，但都表现出节奏化了的自然美。 其正如《淮南子》中说的 “佳人不同体，美人不同面， 而皆悦于目 ”，都使人感到美的享受。当你书写时往 往因某一个字写得耐看而产生快感、而日后创作时产 生的欢愉、作品发表或展出时得到的回报，因拥有一 技之长不断服务社会，不断有别人求助于你，那种成 就感是任何心灵鸡汤都难以媲美的！年年岁岁都有不 同的书艺活动，都有书艺友好交流，都有大显身手时 3 候 !种种美好的信息，会刺激大脑分泌良性物质，对 提高人体的免疫力、抗病能力有很好的帮助。 “问渠 那得清如许，为有源头活水来 ”人的心田得到不断的 滋养，人的健康就顺理成章了！ 书画创作的时候，个体往往进入一种超然世外 的境界，特别是技艺高超的艺术家，在激情挥洒当中， 还伴随着一种美好的情感体验，那种体验是一股贯穿 全身的气流在血液中穿行循环，使人达到春风得意、 心手双畅、物我两忘的境界。这是一种美好的阳刚的 情感，它让人回复精气，气沉丹田、身心愉悦。进而 达到自信达观、轻松愉快、情感满足、全身和谐的状 态。当然书画久了也会累，久站伤骨，要注意适时地 放松休息才是。能够书画出享受这是一种崇高的境界。 我有时候可以得到这种享受，有时候不能。但大多数 情况