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瑜伽呼吸方法大全 现代都市空气污染相当严重，雾霾横行的时代，人们的心肺负担也 越来越重，这就是这个年代的我们需要重视呼吸法的理由。有针对性地 进行瑜伽呼吸法的训练，对于整个人体生态系统的改善具有非常有效的 作用。下面是小编为大家带来的瑜伽呼吸方法大全，欢迎阅读。 什么是瑜伽呼吸法 ? 瑜伽呼吸法，是通过各种不同的呼吸方法 (根据个人身心状况的 不同而确定 )有效地按摩内脏的一种呼吸方法。整个呼吸法的练习过程 中都以盘腿坐姿为要，除非特殊说明。 目的及作用 瑜伽呼吸法的目的，是通过各种不同的呼吸方法 (根据个体身心 状况的不同而确定 )有效地按摩内脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激 活脉、轮 (可能也相当于中医所说的经络、穴位 ) 的潜在力量，更好地清 理洁净身体，由此，为更高级的精神修养和灵性的开发奠定基础。相 反，如果呼吸有了问题，身体的循环系统，消化系统，排泄系统都会受 影响，大量毒素会蓄积在身体各部分，而成为致病之源。 分类及介绍 瑜伽倡导的呼吸是动用整个肺进行呼吸，通过肺吸入充足的宇宙 能量供给身体，促进心脏血液循环并且通过血流将能量送至身体的各 部。它温和地按摩胸部、腹部内的器官，增强其功能，使身体和心灵得 到充分的放松，对身心健康有明显的裨益。正确的瑜伽练习必须先从呼 吸的练习开始，而不是先从体位法开始。 正确的瑜伽呼吸主要有以下几种方法 一、按部位分类 基本而言，呼吸分为腹式呼吸、胸式呼吸和腹胸式完全呼吸。