坐有坐相,站有站相.docx

PAGE PAGE 10 坐有坐相 站有站相 一、什么样的仪表受欢迎二、保护好你的脊椎 三、由站姿看性格四、怎么 “坐” 五、注意日常姿势 腰酸背痛少一半 （1529 号花匠辑录） 一、什么样的仪表受欢迎 小时候，母亲常用“站没站相，坐没坐相 ”教训我。如今我当了爸爸，也用“站有站相，坐有坐相 ”要求自己的孩子。 为什么一代一代的 人都这样要求下一代？ 这是因为，从一个人的外表，包括衣着、坐、立、行的姿势和言谈举止上，往往可以窥见这个人的修养、禀性、文明和 教育程度。因此，它既关系到人的自身成 长，也直接影响着人与人之间的交往。 同学们可能都看到 过这样的人：他（她）打扮得男不男女不女，交腿斜靠马路边，和人说话时 ，歪着膀子，浑身扭动，东张西望、嘴里还不时朝地上吐着瓜子皮。如果有人要你和他（她）交朋友，我想你一定不同意。因为你觉得这个人轻薄，没规矩，招人讨厌。 体育老师常用“坐如钟，站如松”要求同学 们，是很有道理的。“坐如钟”就是坐得正，上身要自然挺直、挺胸、两肩放松，不要歪扭，大腿和小腿基本成直角，脚平放地上，使上身重心落在臀部，犹如巨 钟端坐之势。看人时，头稍抬起；看书时，眼睛与书本的视线成直角。这样显得端庄、大方、自然、舒适。不但看起来美，而且有利于发育。 人体是由 200 多块骨骼和 600 多条肌肉 紧密结合构成的，脊柱 是人体的主干。同学 们处在发育时期，骨质中