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最新资料欢迎阅读 《幸福的方法》读书笔记 : 幸福的方法读书 笔记 《幸福的方法》读书笔记 作者本·沙哈尔，是一位来自以色列 的哈佛博士，原为壁球运动员，曾获国际壁球比赛世界冠军。他在哈 佛开设积极心理学课程， 倡导积极的心理、 自信的心态、健康的冥想， 在哈佛学生中影响很大。 作者认为， 我们不要只重感官享受的享乐主义幸福， 不要为目标 所苦的忙碌奔波式幸福， 也不要无能者自怨自艾自我束缚式的虚无主 义感； 我们要的是有理想，有目标，有奋斗，有成就，能感受的幸福。他对 幸福的定义是“快乐与意义的结合” ，他似乎也很赞同马玎·塞里格 曼关于幸福三要素的提法，即幸福的三个要素是意义、快乐与投入。 读完通篇，我个人把作者对幸福的论述用九个字来加以概括， 即： 有目标，去奋斗，能感受！这样就能够获得幸福！ 在我看来，无论 是从古贤先哲，还是从当代社会人们生活来看，人要获得幸福，首当 其冲，是必须建立奋斗目标，确立生活意义！其次，必须采取行动， 如果不奋斗，不行动，不寻找，就无法实现这个目标，获得成功。但 若只以目标实现之后的快感为幸福， 则永远不能获得幸福， 因为幸福 的追求是无止境的，一个目标实现后，新的目标必然随之而来，如果 1 最新资料欢迎阅读 在奋斗过程中不能体会幸福，则不能得到真正的幸福，所以，对幸福 的感知能力很重要。如果没有感觉幸福的能力， 享受奋斗的过程， 把这个过程当作快乐， 那么人就找不到幸福， 无法实现幸福的！ 所以， 我很赞同作者提出感受幸福有两种模式，即溺水模式（无苦无获式） 和性爱模式（乐而更乐） ，我也很赞同作者的看法，即后者是一种更 好的获取幸福的能力！ 此外，作者也谈到了人生最重要的幸福来源： 那就是对美好婚姻家庭生活的把握。我觉得，如果没有幸福婚姻，相 互理解的另一半， 人生是没有幸福可言的！ 做为人，最幸福的事情是， 能在不断延长的生命中找到一个最理解自己的人！ 当然，首先这个人 必须是自已，但只有自已理解自己，是一种孤独的幸福； 只有获得他人的理解，知已的理解，人生才是幸福的，苦中也会透出 甜味！所以说：人生，得一知已足矣！得之，我幸； 不得，我命！换句话说，得到了一个人生知已我就幸福，得不到，那 就是人生的命运！ 最后，作为运动员出身的作者，提出把握人生幸 福真谛的方法非常简单， 但却的确给我们很多启示。 也许以运动员简 单直接的思维方式来寻求幸福往往就是十分有效的，不是吗？君不 见，当今社会， 任凭社会和个人财富如何增长，人们却越来越感受不 到幸福，越来越难以找到快乐，越来越失去找寻幸福的能力，或者社 会根本就没有人去思考这些基本的哲学命题。 我想，现在的确是到了需要认真思考什么是幸福的时刻了！ 在我 看来，虽然当今社会各种信息极为丰富， 物质财富极大丰富甚至过剩， 但社会整体意识越来越肤浅落后，人们的精神生活越来越贫乏无聊。 2 最新资料欢迎阅读 也许简化，真的不失为一种最佳的寻找幸福的方式！ 那些 “性爱模式” “冥想方式”是一个运动员在以身体认识、体验和实践幸福哲学，虽 然失之于浅薄，但仍然十分有效！ 追求幸福是每个人的权利，是人 生所有目标的终点站。人们总是把“不要失去时才懂得珍惜”这样一 句话挂在嘴边，而现实当中往往在不经意间就与幸福擦肩而过。