普格县中医院总结计划育儿学习知识5要点总结计划.docxVIP

精选文档 精选文档 PAGE PAGE8 精选文档 PAGE 普格县中医院总结育儿知识 5重点 一、育儿知识重点 1．究竟啥是“妈妈手” “妈妈手”在医学上是狭小性肌腱滑膜炎， 常有的症状就是手段使劲或许向小手指偏斜的时候会出现偏痛。 手段的大拇指根部会有肿胀的状况出现，甚至可能会摸到一个鼓包，压着的时候还会有点疼。那么，怎么缓解最有效呢？ 、手段曲折 手掌保持向上， 握着一个矿泉水瓶， 让手段向上曲折到不可以再曲折的程度， 而后慢慢回到开端的地点。 每 次做两组，一组 15个。练习一段时间以后，你能够渐渐往矿泉水瓶里加水，来增添你手里的重量。 、伸展手段 宝妈能够把受伤的一只手挺直， 用另一只手压在这只手的手背上来帮助手段的曲折， 保持这个姿势 15-30 秒。而后向后拉伸手指，相同保持 15到30秒。在整个动作要一直保持受伤一侧手臂的挺直，每次做 3组。 、锻炼握力 用手握着一个橡皮球，向内使劲抓紧 5秒钟，在这个过程中要注意保持姿势的不变。每次做两组，每组 个。 、冰敷 能够将冰袋放在手掌痛苦的部位或许是肿胀区，每次时间控制在 15分钟左右，每 4-6小时一次。冰敷的 时候为了防备温度过低冻伤皮肤，还可以够在袋子和皮肤之间垫一块毛巾。 、借助其余力量 为了防止用手屡次， 妈妈能够借助其余的工具来减少手指和腕部的使用， 比方说背娃带或许哺乳枕。 还可 以主动要求爸爸来带娃或许分担自己的家务，来让双手获得必定的歇息。 、药物治疗 假如妈妈手指特其余疼， 能够经过口服止疼药或许局部使用来缓解。 可是要注意有些止疼药是不合适哺乳 期妈妈使用的，所以用药以前必定要先咨询医生，千万不要自己乱用。 第1页，共8页 当“妈妈手”的症状有所缓解以后，妈妈可不要又猖狂使用自己的双手，要知道腱鞘炎是特别简单复发的。所以平时必定要做到“不要屡次用手”，这才是预防缓和解“妈妈手”最有效、靠谱的方式！照料宝宝固然很 重要，但也要时辰注意自己的身体。 “妈妈手”在医学上是狭小性肌腱滑膜炎， 常有的症状就是手段使劲或许向小手指偏斜的时候会出现偏痛。 手段的大拇指根部会有肿胀的状况出现，甚至可能会摸到一个鼓包，压着的时候还会有点疼。那么，怎么缓解最有效呢？ 、手段曲折 手掌保持向上， 握着一个矿泉水瓶， 让手段向上曲折到不可以再曲折的程度， 而后慢慢回到开端的地点。 每 次做两组，一组 15个。练习一段时间以后，你能够渐渐往矿泉水瓶里加水，来增添你手里的重量。 、伸展手段 宝妈能够把受伤的一只手挺直， 用另一只手压在这只手的手背上来帮助手段的曲折， 保持这个姿势 15-30 秒。而后向后拉伸手指，相同保持 15到30秒。在整个动作要一直保持受伤一侧手臂的挺直，每次做 3组。 、锻炼握力 用手握着一个橡皮球，向内使劲抓紧 5秒钟，在这个过程中要注意保持姿势的不变。每次做两组，每组 个。 、冰敷 能够将冰袋放在手掌痛苦的部位或许是肿胀区，每次时间控制在 15分钟左右，每 4-6小时一次。冰敷的 时候为了防备温度过低冻伤皮肤，还可以够在袋子和皮肤之间垫一块毛巾。 、借助其余力量 为了防止用手屡次， 妈妈能够借助其余的工具来减少手指和腕部的使用， 比方说背娃带或许哺乳枕。 还可 以主动要求爸爸来带娃或许分担自己的家务，来让双手获得必定的歇息。 、药物治疗 假如妈妈手指特其余疼， 能够经过口服止疼药或许局部使用来缓解。 可是要注意有些止疼药是不合适哺乳 第2页，共8页 期妈妈使用的，所以用药以前必定要先咨询医生，千万不要自己乱用。 当“妈妈手”的症状有所缓解以后，妈妈可不要又猖狂使用自己的双手，要知道腱鞘炎是特别简单复发的。所以平时必定要做到“不要屡次用手”，这才是预防缓和解“妈妈手”最有效、靠谱的方式！照料宝宝固然很 重要，但也要时辰注意自己的身体。 2．宝宝老是长不高，可能是饮食出了问题 为何明显爸爸妈妈都很高， 可是孩子却老是长不高呢？这个问题困扰着好多的爸爸妈妈。 假如你们 家也出现了这个问题的话， 不要太担忧，孩子不是患病了， 也不是身体出现了问题。 孩子发育的节奏是不相同 的，爸爸妈妈要做的就是合理调整饮食，这样便可以让孩子变为“大高个”。 多运动 大多数的运动员都是比较高的： 林丹1米78，刘翔1米89，孙杨1米98等等，假如常常进行有氧运动， 自然能长得高。所以，要多带着孩子去户外进行一些锻炼，比方说慢跑，踢球，跳健身操等等。 饮食控制 一些宝宝已经满两岁了，可是仍旧在吃母乳，这就是错误的饮食习惯，营养不够，孩子必定长不高。所以，爸爸妈妈要调整少儿的饮食，要慢慢地给孩子增添辅食。 带孩子去医院检查 假如你发现，孩子真的是向来比同龄人矮， 并且要矮好多的话， 最好是能够带孩子去医院检查一下。 因为 一些孩子就是因为某种疾病致使发育停止，所以，需要额外