学会调控情绪_放飞心情.pptxVIP

学会调控情绪 ——放飞好心情 给了你什么启示? 一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。 生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。 不良情绪的影响 ① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律 你真是个好人嘢！他夸奖我了，好开心噢！高兴伤心唉，他在讽刺我！疑惑他究竟为什么会这么说呢？哼，讨好我，想利用我！厌烦 由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以改变你的态度来调适你的情绪。人生感悟情绪是可以调控的　我们每个人都有丰富多样的情绪, 但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！怎样调控情绪？注意转移法1.改变注意焦点，分散注意力2.做自己平时最感兴趣的事，如听音乐、画画3.改变环境,如到风景秀丽的野外散步、旅游 2008年起，每年４月的第一个周六是“国际枕头大战日”，人们携带软枕作为武器开战，但严禁暴力，不能伤害任何人。如今“枕头大战”在众多大城市都很流行，已经成为都市人缓解紧