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健美操全套教案 健美操全套教案 PAGE / NUMPAGES 健美操全套教案 健 美 操 教 案 第一次课 教师:叶晓林 项目:健美操 周次： 时间: 年 月 日— 月 日 让学生清楚理解本学期的教课内容， 教课 1．介绍本学期教课内容，场馆须知及讲堂要求 讲堂上的注意事项，防止在此后的教 教课任务 学中出现问题。同时已让学生认识基 内容 2. 健美操的发展史、特色、作用、联系 本的站立姿势及芭蕾的基本手位和脚 位来提快乐趣。 备 部分 时间 内 容 组织教法 注 一：组织工作 组织形式： （一）班长或体育委员整队会合。 （二）报告人数，师生问好。 （三）宣告本课任的任务。 开始 5 （四）安排见习学生借器械。 部分 分钟 要求： 二：准备活动 （热身操 ）  学生会合要快、静、齐。 组织形式： （一）：头部操 （二）：肩部操 准备 10 分 （三）：腰部操 部分 钟 （四）：腿部操 （五）：踝关节操 （六）：浑身操 部分 时间 内 容 一：介绍本学期的教课内容，场馆须知及讲堂要求。 （一）本学期的教课内容： （1）实践：健美操基本动作及大众成套动作；形体基本手位、脚位及成套动作。 （2）理论。 （二）解说讲堂惯例及要求： （1） 服饰的要求：一定穿运动鞋，运动服。 （2） 不可以迟到或早走，无故逃课。假如逃课达到本 学期课时的 3分之1以上就不可以参加期末的考试。 基本 60分钟 部分 告假问题：病假一定有正式的医院或校医院的 （3） 证明；事假一定要到系上或学生处盖印； （4） 安全问题：上课必定要听从教师的安排。 （5） 整理服饰，安排见习生，借器械。 三．介绍健美操的发展史、特色、作用、联系 （一）健美操的发展史 早在19世纪，在欧洲一些国家开始出现了以身体活动和音 乐伴奏相联合的韵律体操，并创办培育音乐体操教师的学 校，将音乐体操作为体育教育的手段逐渐流传。20世纪80年月初，美、英、法及欧洲一些国家的健美操获得很快推行，  教法： 1．音乐 2．教师在前方领 操 3，学生在后边随着跳。 备 组织 教法 注 组织形式： 要求： 学生要寂静，认真听解说。 电视节目中健美操形成“热门”学校的体育教课纲领也将 此列入此中。 自1979年以来，我国在北京、上海、广州等地接踵举办了各样健美操班，此中有的以芭蕾舞基本动作为主，有的以现代飞舞作为主，并联合我国详细状况创编了多种多样的徒手健美操、健美球操、棍操等。1985年北京体育学院建立了健美操研究组，开设健美操选修课。1987年5月在北京举行了首届“长城杯”健美操友善邀请赛，第一次把健美操列为正式竞赛项目。1989年5月，国家体委（现国家体育总局）同意中国健美操协会在北京建立，这标记着我国此项运动进入 了一个有序发展，科学指导的新阶段。 备 部分 时间 内 容 组织 教法 注 （二）健美操特色 组织形式： 高度的艺术性： 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追 求人体健与美的运动项目，所以，健美操属于健美体育的范 畴，拥有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要表此刻其 “健、力、美”的项目特色上。 激烈的节奏性： 健美操动作拥有激烈的节奏性特色，并通 过音乐充足地表现出来， 所以音乐是健美操运动不行缺乏的 构成部分。健美操音乐的特色是节奏激烈有力、旋律优美， 拥有衬托氛围、激发人们情绪的效应。 宽泛的适应性： 健美演练习形式多样，运动量小大由之、 简单控制，对场所器械的要求也不高，所以，对各个年纪层 次、不一样性别、不一样身体素质、不一样技术水平的人都适合， 要求： 基本 60分钟各样人群都能从健美演练习中找到合适自己的方式， 从中得 部分 到乐趣。 学生要寂静，认真听解说。 （二）健美操的作用 ①促使身体的正常发育，增强肌肉韧带和内脏器官的功能， 发展身体的柔韧、协调等基本素质，增进健康，增强体质。 ②培育正确的身体姿势，改正不良的身体姿势。 ③协调发展人体各部位的肌肉群令人体均匀和睦地发展， 塑 造美的形体。 ④培育正确的审雅观点、优秀的风采、性格和道德，陶冶美 的情操。 (一)基本站立姿势 预备姿势：八字步站位，两臂自然下垂于体 侧。 方法：头劲直立，眼平视，沉肩，挺胸，立腰，收腹提胯， 臀部收紧，两腿挺直靠 紧。 备 部分 时间 内 容 组织 教法 注 (二)芭蕾舞蹈的基本手位 手的基本形态：拇指和中指向下，食指、无名指和小指向上 翘起，五指间有空 隙。 一位：两臂弧形下垂 于体前，指尖相对约一拳的距离，两掌心向上于小腹 前。 二位：两臂保持一位姿势，前举至 不足水平步位，两掌心相对。 三位： 两臂保持二位姿势，上举至额头上方， 两掌心向 下。 四位：两臂保持三位姿势， 左臂由三位经前至二位，稍抬下额，目视左 手。 60 五位：右臂三位，左臂由二向左边翻开 基本 至侧举