冬季健康保健知识讲座 PPT.pptxVIP

冬季健康保健知识讲座;冬季是一年四季之一,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒,共6 个节气。 冬季是一年中最寒冷的季节,特别是在北方地区,气温多在零摄氏度以下。 ;;冬季养生的原则;“冬季养生” 的要领;冬季如何顺应自然规律;一、穿 衣 ;;;;有老寒腿患者,应注意腿部的保暖。;二、饮 食 ;温热性质的食物有:;体质不同 进补有别:;;;;饮食保健;;;“食”亦有道;;冬季哪些食品能够多食？;山药;核桃;栗子;百合;红枣;三、中药保健;;冬季进补应因人而异;中药膏方疗法 ;;膏方适合下列人群;茶道养生 四季有别 ;冬季润燥自制茶;1、清燥润肺茶;2、冬花枇杷茶;3、桑菊枇杷茶;高血压“茶疗”十法 ;;;;;;3、失眠 —喝酸枣仁粥;4、肌肤干燥 —服菊花蜜汁 ;5、上火 — 饮薄荷枸杞茶 ;四、居 住 ;;;;;劳逸结合,每天保证7～8小时睡眠 ;五、出行;;;冠心病患者如何过好冬天 ;冠心病患者冬天注意事项 ;;;六、冬季养生注意5个部位;;;;感谢您的聆听！