生活的乐观解释 教案-高三心理健康.docVIP

PAGE 1 生活的乐观解释 【研学背景】 高中生从小在家长和老师的影响下，对发生在自己或他人身上的事情，逐渐形成了个人的解释倾向，有乐观的归因方式也有悲观的归因方式。这些归因方式会作用于人的价值观、生活观以及人生态度。 塞利格曼（Seligman）认为，一个人是否积极乐观，取决于其解释问题与挫折的方式。对事件的解释方式是后天学到的，既然无助、悲观可以后天习得，那么人们也可以通过学习乐观的解释方式来习得乐观。 本课题旨在通过测验、阅读、分享、模仿训练等活动，让高中生认识到乐观解释风格的价值，掌握对学习和生活困境的解释方法，使高中生更加热爱生活。 【研学目标】 1．认知目标：了解乐观解释风格的含义和价值； 2．情感目标：高兴地生活在现实中； 3．能力目标：能积极地对事情进行归因，能乐观解释生活困境。 【研学重难点】积极归因，乐观解释 【研学方法】自主体验（测验、阅读、模仿）和小组合作（讨论、分享） 【研学准备】剪辑视频、制作课件、印刷研学案 【研学对象】高三学生 【研学过程】 一、设疑导入 观看一段6分钟视频《乐观的大脑》，是关于最新的一项科学研究成果。第一，了解如何做科学研究；第二，人类大脑有一项什么样的本领，让人类发展得越来越好？（边看视频边板书，利于学生理解） 导语：欢迎来到“幸福学堂”。我们对生活充满热情，不仅是热烈的、投入的，还是积极乐观的。人类的身体在不断进化，忽略消极信息，乐观地预知未来，就是为了更好地探索未知世界。请问对于已经发生的生活，我们可以过滤那些消极信息吗？如何解释现实中的生活呢？（板书本课题目） 二、主体活动 （一）研究“乐观解释风格” 1．自主学习研学案上“关于乐观解释风格的科学研究”。要求安静、找关键词和写批注。 2．小组合作探究：依据乐观解释风格的研究，请完成以下的练习表。导师到各小组中协助学生完成。 结合本次数学统测的成绩，每位成员说说个人的解释，填入相应的位置里。 影响 内 因 外 因 稳定因素 不稳定因素 稳定因素 不稳定因素 可控制因素 学习兴趣、自信心 成功的理由： 失败的理由： 努力程度、学法 成功的理由： 失败的理由： 教师的评价、同学的关系 成功的理由： 失败的理由： 教师同学的帮助 成功的理由： 失败的理由： 不可控制因素 能力、智力、性格 成功的理由： 失败的理由： 健康、情绪 成功的理由： 失败的理由： 学习任务的难度、学习条件 成功的理由： 失败的理由： 机遇、运气 成功的理由： 失败的理由： 3．请用红笔把属于积极乐观解释风格的理由标记出来。 （三）实战演练 1．结合实例，了解“五步脱困法”（借鉴NLP心理疗法），学会重新归因，积极地解释生活。 （1）困境：“我学不好英语。” 因为没有时间指针，所以这种困境就像是一个永恒的真理，停留在我们的脑海里，使得我们无法突破。 （2）改写：“到现在为止，我的英语都不是很好。” 划清楚时间指针，那只是过去的事，未来大有可为。透过潜意识告诉自己这种状况是可以改善的。 （3）因果：“到现在为止，我的英语都不是很好。主要原因是我过去一直未能找到有效的学习英语的方法。” 把失败的原因找出来，欠缺有效的学习方法这是自己可以控制、不稳定的内因。 （4）假设：“到现在为止，我的英语都不是很好。主要原因是我过去一直未能找到有效的学习英语的方法。当我找到这些方法，我的英语成绩便会提升。” “当”比“如果”好，因为“如果”包含做不到的可能，而“当”字则已经暗示一定做得到。 （5）未来：“到现在为止，我的英语都不是很好。主要原因是我过去一直未能找到有效的学习英语的方法。当我找到这些方法，我的英语成绩便会提升。我要去找到英语学习出色的朋友或同学，向他们请教学习英语的有效方法；我还要上好每一节英语课，主动大胆请教英语老师；做好总结，认真完成每天的英语学习任务……我坚信我的英语一定会学得越来越好！” 2．按照研学案的格式完成仿写练习。导师个别辅导学生完成。 三、研学感悟 各研学小组成员依序分享本次活动的感受和收获。 点睛：英国有句谚语，乐观的人在每一次灾难中看到的是希望，悲观的人在每一次希望中看到的是灾难。追求成功的人，往往把成功的原因归因于自己的能力，而把失败的原因归结于自己努力不够、方法不对。乐观解释生活，生活将充满希望。