放飞自信,——心理健康教育教案_我自信我成功心理健康教案.pdfVIP

最新资料欢迎阅读 放飞自信 , ——心理健康教育教案 _我自信 我成功心理健康教案 教学目的：帮助学生摆脱自卑的束缚，悦纳自我，培养学生自信 的情感，强化自信意识，并最终转化为自信的行为。 教学重点：在体验与活动中认识自我，激发自信的情感。教学难 点：如何培养自信心， 教学形式：讲授法、行为训练、游戏活动、讨论法。 教学时间：一节课（ 45 分钟） 教学年级：初一 教学内容与步骤：一、课前准备 1 、学生分组：讲学生分为若干组，每组 8 人。 2 、多媒体演示课件。 3 、a4 白白纸每人一张。 4 、准备好录像《我真的很不错》 。 5 、轻松柔和的音乐（课前播放）同时引导学生进行深呼吸，内 容如下： (1) 全身放松： （调身）坐在舒适的椅子上或躺在床上，让自己全 身的每一个部分都完全放松，默念“松……松……松……，空…… 空……空……，洞……洞……洞……（想象为○，即空洞） ”。让自己 1 最新资料欢迎阅读 进入全身放松的“气功状态” 。若你体会不到放松的感觉，可以在吸 气后憋住，让全身每个部分都用劲：攥紧拳头、鼓起肌肉，体会这种 紧张的感觉，然后边呼气边放松所有的肌肉，体会轻松的快感。 (2) 调整呼吸： （调息）先介绍一种“逆腹式呼吸法” ：吸气时， 下腹部凹进去； 呼气时，下腹部鼓起来。放松以后，闭上眼睛，用鼻子深深地吸一口 气，在能够轻松地保持住它的情况下尽量多吸入空气。慢慢地呼出， 并体会那种深深的放松感觉。 当你觉得肺里的空气都已呼出时， 再尽 量多呼出去一些。吸入尽可能多的空气，屏气，数三下，放松，然后 非常缓慢地呼出，又屏气，数三下，再放松。吸气时尽量做到平稳和 连续。 二：课题导入： （5 分钟） 同学们，在上课之前，我给大家做一个小测试，大家看着课件， 选出你们的答案，题目如下： 在一间房子里，你会在墙上挂什么？ 1. 挂画 2. 挂照片 3. 挂年历 月历 4. 挂钟 让学生们起来说说自己选择的答案， 并让他们猜测心理测试题目 反映的是我们的什么问题。 老师总结：好了，同学们的答案各不一样，下面我们看看各个选 项反映了你们怎样的心理？（ ppt 出示测试结果）这是一道测试同学 们自信来源的题目，也就是我们今天要讲的内容——放飞自信（ ppt 显示）。自信，对于我们每一个人来说都很重要，怎样发挥自信，怎 2 最新资料欢迎阅读 样在生活中让自己充满自信， 说来容易做来难， 今天我们就一起来感 受自信，挑战自信。 三：认识自我（ 13 分钟） 过渡语：要做到充满自信，首先还是要对自己有个正确的认识， 只有正确认识了自己的优缺点， 才能在以后的生活中更有针对性的扬 长避短，做个信心十足的自我。 那么你觉得你是一个有信心的人吗？ 如果不是，你又知道自己不够自信的地方在哪里吗？下面我们来做个 小测试。 1 、自信小测试（ 5 分钟） 【想一想】 你是充满自信的人吗？下面这组测试题可以帮助你认识自己在 自信心方面的状况， 有利于你认识并纠正自己生活中的偏差， 树立一 个良好的形象。请你根据自己的实际情况真实作出回答 : 在大庭广众面前说话时，我心里不紧张。 在路上遇到熟人我会主动打招呼。 遇到困难时，我会主动求助