控制自己的情绪课件.pptxVIP

调节和控制好自己的情绪;小谜语：;学习目标; 情绪与个人的态度是紧密相连的。产生消极情绪并不可怕,关键在于学会及时地调节和控制情绪.在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 ——所以，情绪是可以调控的。;分组讨论:遇到下列情况时,如何调控自己的情绪?;调控不良情绪的方法;方法之一: 理智控制法;方法之二 : 转移注意力;相关链接;方法之三: 幽默化解法; 苏格拉底的故事; 在公共汽车上,一名中年妇女提着带鱼上车,蹭脏了赵可刚穿上的新校服,他很懊恼,刚要开口,中年妇女却抢着说:“衣服脏了没事,回家洗一洗就行了.”这时,赵可风趣地回答说:“我该说的话让您说了,那我得说对不起了.”众人都笑了,向赵可投来赞许的目光,中年妇女也被这幽默的批评羞红了脸.; 有一天德国大诗人歌德在公园散步，正巧在一条狭窄的小路上碰上了一位反对他的批评家，那位傲慢无理的批评家对歌德说：“你知道吗？我这个人是从来不给傻瓜让路的！”机智敏捷的歌德回答说：“而我却恰恰相反。”说完闪身让路，让批评家过去。;帽子和脑袋;方法之四: 积极的自我暗示法 ;想一想 填一填; 小华今天真倒霉.早晨上学路上自行车轮胎被扎破了,结果上课迟到,被班主任批评一顿,她很不高兴.第一节上英语课,老师告诉她:由于初赛发挥不好,她失去了参加自己向往已久的奥林匹克英语复赛资格,这让她更加懊恼.放学后,她骑车心不在焉,一不留神摔倒了,刚买的新裙子也被刮破了.回顾一天的倒霉事,她的心情简直坏透了.;二.合理宣泄情绪;哭;喊;动;诉;; 表面上看，情绪似乎是个人情感，其实不然。;;;课堂小结;1、“自古人生多风浪，何须愁白少年头”告诉我们（ ） A、要正确认识和评价自己 B、要树立远大理想 C、要热爱生活，培养乐观的生活态度 D、要丰富课余生活，拓展兴趣爱好;2、“不管一切如何，你仍然要平静和愉快。”这句话告诉我们（ ） A、情绪不随环境改变而改变 B、情绪调节与外界环境无关 C、应努力克服消极情绪，保持乐观开朗的心境 D、调节情绪有正确的方法;美国总统罗斯福，在第二次世界大战最艰苦的年代，时常强迫自己挤出一个小时集邮。他把自己关在房间内，摆弄邮票。当总统走出房间时，阴沉的脸色忧郁的心情不见，精神状态完全好了，似乎整个世界都 变得明亮了。;? 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ;拓展作业：;谢谢