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- 2021-09-13 发布于四川
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青少年足球训练 101 例总教练:蔡
伟 总编辑:王思淇编 辑 :黄
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麟 张 鹏 校 对 :唐赛虎
一、炸弹嬉戏
训练方法:
(1 将参训儿童平均分为两个队伍(比如橙队和蓝队);
(2 在 10MX5M 的场地正中间,用标志碟作为中场线分隔成 2 个半场;(3 两队的队员分别拿球在自己的半场内;
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(4 听到教练开头的口令后,各队球员将球踢到对方的半场内的得一分,踢到对方场外的不得分;(可让家长们站在场外帮助,不让球离场外太远)
(5 队员不得越过中场线踢球,;
(61 分钟后,教练叫停,把球踢到对方半场多的队获胜,输的队有小的惩处, 如:拍手跳,抬腿跳;
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规章改进:
用手抱球到对方区域最远端的线上,球最多的一方失败,最少的一方胜
利;
在对方半场内,散落放置小的标志桶,把对方全部标志桶踢倒的队获胜, 不能爱护标记桶,踢到后不能扶起来,直至竞赛终止;
带球到对方区域,教练叫停后,球最多的一方失败,最少的一方成功;
训练目标:
该训练可以提高参训儿童踢球的熟识度;可以初步培育孩子的判定力; *
二、小马过河
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训练方法:
将队员分为持球队员和无球队员
在 10Mx15M 的场地内无球队员站在中间,放置一个标志碟为起点;
无球队员用手抓持球队员的球,持球队员的球被抓后转换为无球队员, 将球放置场外;
队员不得将球带出限制区域内穿过无球队员;
持球队员穿过无球队员得分,直至无球队员人数大于持球队员人数,嬉戏终止;
最终持球者获胜得双倍分数;
规章改进:
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无球队员牵手,将持球队员的球用脚踢出场外得分,持球队员加入无球队员行列;
训练目标:
该训练可以提高参训儿童的判定才能,并培育儿童的决策才能;
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三、木头人
训练方法:
在 15Mx15M 的场地,队员持球站在线上,教练员背身站在对面的线
上;
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教练员喊开头,全部人往教练方向直线带球,教练会突然喊停,假如有队 员仍在动就要回到动身点重新动身,如此反复;
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最先到达教练那条线的队员得分,最终到达者赐予小惩处;如:蹲起一个, 打个滚等等;
规章改进:
教练员持不同颜色的 2 个标志碟,如:(红色,黄色)教练举黄色为前进, 举红色就要停止带球;
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训练目标:
提高儿童的球感及控球才能,培育孩子们对足球的爱好;四、穿越火线
训练方法:
将队员分为持球队员和无球队员;
在 10Mx20M 的场地内无球队员做在地上随便移动;
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持球队员需穿越过无球队员,如被无球队员用双腿或双手抱住球,就通关 失败转换为无球队员;
(4)1 分钟后,教练叫停,最终持球人员得分;
规章改进:
教练加入,增加持球队员压力;
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训练目标:
该训练可培育儿童的思维才能,提高儿童的球感及运球才能;五、保卫家园
训练方法:
将队员分为攻击队员和防守队员
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防守队员人数是 1-2 人,在 10Mx10M 的场地内随便活动,攻击队员在距离防守队员区域外 2M 的距离;
攻击队员持球将球踢进防守队员区域,踢进一次得一分,用力过大或过
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