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中医考试辅导 — 内 经 第七单元 养生 要点一 人生长壮老的规律，肾气与生长、发育、生殖的关系 原文：黄帝曰：人年老而无子者，材力尽耶，将天数然也。岐伯曰：女子七 岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有 子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮； ★五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始 白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫八 岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子； 三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五 八，肾气衰，发堕齿槁； ★六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸 竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八，则齿发去。肾者主水，受五脏六腑之精而 藏之，故五脏盛，乃能泻。今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣。故发鬓白，身体 重，行步不正，而无子耳。（《素问·上古天真论》） 要点二 养生原则及意义 原文：是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而 后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？（《素问·四 气调神大论》） 夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根， 第 1 页 中医考试辅导 — 内 经 故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。（《素问·四气调神 大论》） 故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔， 如是则僻邪不至，长生久视。（《灵枢·本神》） 原文：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常， 不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒 为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神， 务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。夫上古圣人之教下也，皆谓之 虚邪贼风， 避之有时， 恬淡虚无， 真气从之， 精神内守， 病安从来。 （《素问·上 古天真论》） 第 2 页