2022年新《快速跑》示范（精品）教案.docVIP

?快速跑?示范教案 上课时间： 年 月 日 授课老师签名： 学习目标 1．改进100米全程跑技术，通过跑的专门性联系和身体训练提高速度耐力。 教学内容 快速跑 2．培养学生快速冲刺的意识和勇往直前的精神。 结构 时间 教学过程〔内容、教法、学法、组织、重点、难点、要求、评价等〕 课堂常规 准 备 部 分 3 15 一、课堂教学常规 1.指定集合地点，集合整队，报告人数 要求： 1.学生集合时动作迅速，做到快、静、齐； 2.集合时，老师站立时面向太阳，学生背朝太阳。 组织 ×××××〇〇〇〇〇 ×××××〇〇〇〇〇 ×××××〇〇〇〇〇 ×××××〇〇〇〇〇 ▲ 〇：女生 ×：男生 ▲：老师 一、热身运动----健美操的根本步伐 〔4x8拍/节〕 1．“一〞字步—前、后两个方向 2．“V〞字步—向前方向 3．“A〞字步—向前方向 4.Step-touch—左、右两侧方向 —左、右两侧方向 8.将以上动作连串呈小组合 结构 时间 教学过程〔内容、教法、学法、组织、重点、难点、要求、评价等〕 基 本 部 分 18 教学组织： 分成四排横队，以中间同学为基准呈体操队形散开排列。 要求： 1口令清晰，声音宏亮，动作标准，有感染力； 2听从指挥；体会并有节奏的完成正确的动作； 3徒手练习，结合动作，动作连贯有节奏感。 教学内容：100米全程跑 教学重点：改进100米全程跑的技术，提高100米全程跑的能力。 教学组织：〔如以下列图〕 × × 〇 〇 〇 〇 × × 〇 〇 〇 〇 ▲ × × 〇 〇 〇 〇 × × 〇 〇 〇 〇 一、讲解快速跑知识 1.快速跑的运动特点 2.加速跑和重复跑 3.蹲踞式起跑和重复跑 二、讲解、示范 1.加速跑和重复跑 2.要求：途中跑轻松，协调，富有弹性，后蹬有力，培养跑的正确姿势，完成规定的运动量，提高快速跑的能力。 4.要求：改进蹲踞式起跑技术，起跑与疾跑衔接比较自然，疾跑转入途中跑自然，开展快速跑的能力。 5.100米全程跑。 6.要求：改进100米全程跑的技术，成绩有所提高，技术根本合理，开展快速跑的能力。 结构 时间 教学过程〔内容、教法、学法、组织、重点、难点、要求、评价等〕 三、讲评 根据易犯错误和技术关键点进行讲评 四、教师口令指导练习 1.30米连续单脚跳。 要求：蹬地有力，带臂协调发力 2.30米折叠跑 要求：大小腿充分折叠，动作协调，频率快 3.30米往返跑〔中速〕 要求：转身身体重心控制 4.30米加速跑 要求：频率快，蹬地有力，注意摆臂幅度 要求：途中跑过程中前脚掌下压落地，有趴地动作，摆臂时肩部用力，手臂呈40°夹角前后摆臂 组织： 1．学生分组练习，服从指挥，注意平安 2．根据教师引导进行练习，并纠正错误动作 结 束 部 分 4 1集合整队， 组织：以中间某位同学为基准，向中看齐。 要求：快，静，奇；动作迅速。 2放松 分成四排横队，女生在前，男生在后，以中间同学为基准呈体操队形散开。双臂自然下垂甩动放松，闭目，深呼吸调整。 3总结评价 3师生再见 场地与器材 预计本课平均习率 次/分钟 预计本课心理感受 田径场和 接力棒 预计本课练习密度 % 课 后 记 载 第十三课 吃好一日三餐 教学目标: 有良好的就餐习惯,营养物质合理分配. 教学重点: 了解吃好一日三餐的重要性。 教学难点: 了解吃好一日三餐的重要性。 教具准备：挂图。 教学内容及过程: 教学内容: 吃好一日三餐 一日三餐的重要性 在一天不同的时间段,人体所需要的热量和各种营养素的量是完 全不同的. 早餐应占全天总热量的25%-30% 午餐应占全天总热量的40% 晚餐应占全天总热量的30%-35% 怎样才能吃好一日三餐 遵循科学的用餐规律. “早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐要吃少〞 讨论 (1).为什么在按规律用餐 (2).怎样才能吃好一日三餐 教学小结： 遵循科学的用餐规律. “早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐要吃少〞。 第十四课 环境美与健康 教学目标: 使学生知道环境美的重要,能主动做好环境美. 教学重点: 了解环境美与健康的关系。 教学难点: 了解环境美与健康的关系。 教具准备：挂图。 教学内容及过程: 教学内容: 环境美与健康 一、自学课文 提问：我们平时要创造优美的环境,我们要做到哪几点? (1).保护花草,一山一水,不随地吐痰 (2).不做任何有可能破坏环境的事情 (3).在公共场所要注意文明礼貌 (4).居室环境注意清