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健康行为干预第1页/共80页会计学第2页/共80页第1页/共80页目的要求掌握健康行为的定义和类型、健康促进的基本概念、静坐生活方式的定义、影响健康行为的因素；熟悉常用健康为改变理论、健康促进的十个活动领域和三项基本策略、健康咨询的5A模式及其原则、控烟和体力活动促进的策略和措施。第3页/共80页第2页/共80页内容行为对健康的影响健康行为的定义及其常见类型介绍健康行为的影响行为改变的常见理论和模式健康促进的定义、策略健康咨询的基本模式与技巧吸烟的控制体力活动促进第4页/共80页第3页/共80页课前问卷 影响健康的因素有哪些？请花几分钟写出你认为正确的答案 第5页/共80页第4页/共80页影响健康的因素 遗传生物因素 行为生活方式因素 健康环境因素 卫生保健因素第6页/共80页第5页/共80页中国几种主要死因与影响健康的四类因素的关系(％)死 因行为生活方 式环境因素卫生保健因 素生物学因 素心 脏 病47.618.15.728.6脑血管病43.214.86.036.1恶性肿瘤45.27.02.645.2意外死亡18.867.610.33.4呼吸系病39.117.213.330.5传 染 病15.918.950.58.8合 计37.319.710.932.1第7页/共80页第6页/共80页一、什么是行为？简单地说：行为就是我们的所作所为；严格地说：具有认知、思维能力和情感、意志等心理活动的人，在内外环境因素的刺激下，通过内心的判断而发生的一种相对固定的反应。第8页/共80页第7页/共80页行为的分类促进健康的行为和危害健康的行为促进健康的行为又称健康行为，在实际工作中，“健康行为”一词常被赋予和“促进健康的行为”同样的含义。广义定义：健康行为（health behavior）不仅包括我们可观察到的、外显的行动，还包括内隐的思想活动和情感状态。严格地说：健康行为是与促进、维护或恢复健康相关的个体心理、情感状态和外显的行为模式。 第9页/共80页第8页/共80页危害健康的行为危害健康的行为（health-risky behavior）指不利于自身和他人健康的一组行为。例如：不良生活方式：如：酗酒、吸烟、爱吃零食、暴饮暴食等致病性行为模式（A型和C型行为模式）不良疾病行为：疑病、讳疾忌医、不遵医嘱、自暴自弃、迷信违规行为：滥用药物、酒后驾车等第10页/共80页第9页/共80页危害健康的行为A型行为模式的人的特点：做事动作快、具有时间紧迫感，大声和爆发性的讲话；竞争意识强；核心行为：不耐烦和敌意。结果：冠心病的发病率、复发率和病死率高于其他人2～4倍。C型行为模式：核心表现：情绪好压抑、自我克制、表面处处依顺、谦和善忍、回避矛盾，内心却是强压怒火、爱生闷气；结果：癌症发病率高3倍，并易发生转移第11页/共80页第10页/共80页行为对健康的影响美国学者对7000人进行了为期5.5年的研究发现，长期坚持以下七项日常、简单的行为，就可使寿命延长 年。每日正常而规律的三餐，不吃零食；每天吃早餐；每周2～3次的适量运动；适当的睡眠（7～8小时/晚）；不吸烟；保持适当的体重；不饮酒或少饮酒 11 第12页/共80页第11页/共80页第13页/共80页第12页/共80页第14页/共80页第13页/共80页常见健康行为分类Kasl和Cobb 健康行为的经典三分类：1.预防性健康行为（preventive health behavior）涉及个体从事的自认为健康的、以预防或早期发现无症状疾病为目的的任何活动，如2.疾病行为（illness behavior）指那些自觉患病者从事的以明确其健康状况和寻找合适治疗方法为目的的任何活动，如3. 病人角色行为（sick-role behavior）指的是那些认为自己得了病的人所从事的以康复为目的的任何活动，如第15页/共80页第14页/共80页预防性健康行为日常健康行为保健行为避免有害环境行为 戒除不良嗜好预警行为第16页/共80页第15页/共80页疾病行为（求医行为）主动求医真实提供病史和症状积极配合医疗护理保持乐观向上的情绪第17页/共80页第16页/共80页病人角色行为遵医行为第18页/共80页第17页/共80页其他常见行为类型简介一、生活方式吃有益健康的膳食，进行规律的体力活动及坚持不吸烟等长期行为被称作“生活方式”行为如果一个人的这些长期行为都是有益健康的行为，则被称为“健康的生活方式”（healthy lifestyle）第19页/共80页第18页/共80页二、健康相关行为健康相关行为（health-related behavior）是指任何与疾病预防、增进健康、维护健康及恢复健康