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第三章自我管理能力第一节 自我管理能力概述 真实的物体，人或者地点，也包括躯体，自我和躯体外自我 个体的社会特征私人关系，种族，政治倾向、烙印群体以及职业和爱好 内在的心理品质（一）自我的概念 威廉?詹姆斯·物质自我。·社会自我。·精神自我。你心目中的自我主要包括什么？?威廉·詹姆斯威廉·詹姆斯 (William James , 1842.01.11－1910.08.26)，美国本土第一位哲学家和心理学家，也是教育学家，实用主义的倡导者，美国机能主义心理学派创始人之一，也是美国最早的实验心理学家之一。1875年，建立美国第一个心理学实验室。1904年当选为美国心理学会主席，1906年当选为国家科学院院士。 （二）自我管理的定义临床治疗领域教育 工业领域 关节炎患者针对疼痛，糖尿病患者针对饮食 高血压患者针对用药 取代外部制约机制、减少管理成本、降低员工缺勤率国内学者定义： 个体主动调整自己的心理活动和行为，控制不当冲动，克服不利情景，积极寻求发展，取得良好适应的心理品质。组织行为学： 所谓组织行为学是研究在组织中以及组织与环境相互作用中，人们从事工作的心理活动和行为的反应规律性的科学。 自我管理的作用 自我管理能力在帮助个体良好适应、达到自在自为的同时，还减少了社会、组织和他人进行管理监督的成本。 三、自我管理理论（一）弗洛伊德的精神分析观点弗洛伊德认为人格结构由本我、自我、超我三部分组成。 　　本我即原我，是指原始的自己，包含生存所需的基本欲望、冲动和生命力。本我是一切心理能量之源，本我按快乐原则行事，它不理会社会道德、外在的行为规范，它唯一的要求是获得快乐，避免痛苦，本我的目标乃是求得个体的舒适，生存及繁殖，它是无意识的，不被个体所觉察。 　　自我，其德文原意即是指“自己”，是自己可意识到的执行思考、感觉、判断或记忆的部分，自我的机能是寻求“本我”冲动得以满足，而同时保护整个机体不受伤害，它遵循的是“现实原则”，为本我服务。 超我，是人格结构中代表理想的部分，它是个体在成长过程中通过内化道德规范，内化社会及文化环境的价值观念而形成，其机能主要在监督、批判及管束自己的行为，超我的特点是追求完美，所以它与本我一样是非现实的，超我大部分也是无意识的，超我要求自我按社会可接受的方式去满足本我，它所遵循的是“道德原则”。 ? 本我、自我和超我既有区别又紧密联系。从区别看，本我代表遗传因素，是人的生物本能；自我主要由个人经验和社会环境所决定，也就是偶然的、同时代的事件所决定的；超我则代表外部世界的理想，本质上是从他人身上和社会中继承下来的，是父母及父母的替代影响。从联系上看，自我和超我是在本我基础上发展起来的衍生物，同时，自我是人格结构的中枢系统，是人们行为和动机的控制器和调节器，它不停地周旋于本我、现实环境和超我三者之间，平衡和协调它们的关系，承受着来自各方面的压力和挑战，最大限度地避免自我的焦虑和解体。超我是从自我中分化出来的，它是社会文化传统的卫道士和道德规范的仲裁者，把自己的好恶强加给自我。现实中小例子理解自我、本我、超我 以吃馒头为例弗洛伊德认为：自我管理是自我对于本我和超我的协调，自我管理的目的是如何使用社会可接受的方式满足人的生物本能，从而有效避免内疚。（二）科尔伯格的认知发展学派科尔伯格是皮亚杰道德认识发展理论的追随者 人的心理是一种以水平不断增加为特征的内部结构的发展过程，是内部与外部互相作用的结果 。道德并不是强加于个体的，个体在建构个体道德判断时会主动介入各种社会关系中，通过其社会经验形成特定的思维方式，尤其是通过采取他人的观点，以同情、移情、尊重、爱和依恋等情感为基础做出自己的判断。美国儿童发展心理学家（三）斯金纳的行为主义观点人是没有尊严和自由的，人们作出某种行为，不做出某种行为，只取决于一个影响因素，那就是行为的后果。人并不能自由选择自己的行为，而是根据奖惩来决定自己以何种方式行动，因此，人既没有选择自己行为的自由，也没有任何的尊严，人和动物没有什么两样。 积极的强化在改变行为方面比惩罚更有效。通过习得和训练获取理想行为或者矫正不良行为的观念已经为许多以人或动物为被试的研究所支持，而正是由于应用上的成功，斯金纳的理论表现出极强的生命力。 ——华生（John B. Watson）之后行为主义的领军人物 Burrhus Frederic Skinner （四）班杜拉的社会认知观点行为主体环境图3-1 三元交互决定论的因果模型社会认知理论将个体的认知、行为及其所处环境放在了一个动态的系统中进行考察，得到了三元交互作用系统（triadic reciprocal determinism）。 班杜拉认为：个体的活动是认知、行为和环境三个变量不断相互作用的函数。个体对外在影响的反应有消极的也有积极的，而且外在环境