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亚健康演讲稿文本 亚健康演讲稿文本 PAGE / NUMPAGES 亚健康演讲稿文本 -让每一个人同等地提高自我 生命健康演讲稿 很有幸今日能够在这里跟大家议论对于生命健康的一些知识 。 1、问下大家，你们感觉自己的生活方式健康么 （陈说下不健康的生活方式 ） 在现代社会里 ，有一个很风趣的现象 ：最热爱生命的是老年人 ，而最不珍惜、不重视自 身健康的，却恰好是年青人 。每日清早，打拳、跳舞、跑步的老年人是全国各大城市的一大景 观。而这个时候，大批的年青人却还在睡懒觉 。此刻很多年青人生活凌乱无章 ，清晨不吃早 饭，夜晚大吃大喝 ；夜晚不睡，清晨不起，很多人甚至彻夜不睡觉 。 2、问大家这样的方式会带来如何的结果呢 （陈说亚健康状态及其危害 ） 你们听闻过亚健康这个名词么 ？请朋友谈谈什么是亚健康 当前全国 70％以上的人处于亚健康状态 。什么叫亚健康 ？其实亚健康是一种状态 ，50％ 深层次的细胞严重缺少营养 ，细胞饥饿。人的生老病死它都是一个细胞不断变化的过程 ，我们 二十多岁的时候 ，我们精力充足，精神饱满，我们吃就有个吃相 ，干就有个干相，我们感觉很 舒畅。但是到了三十岁 ，四十岁，甚至再大一点年龄你会发现这也不舒畅 ，那也痛苦，记忆力 也不可以了，睡眠也不好了 ，吃也不香了，走也不快了，拉也不畅快了。为何？因为你的细胞 都不干活了，你的细胞失掉了健康 ，失掉了饱满，失掉了活力，出此刻哪儿哪儿就有问题 。所 以它是一种深层次的东西 ，我们人常常是这样 ，当你病灶刚才产生的时候你是没有感觉的 ，我 们说病是一种积累 ，赞同吧？当病灶刚才产生的时候你什么感觉都没有 ，因为你当时的压力很 大，你的注意力不在你的病灶上 ，你得玩命的工作玩命的赚钱 ，但是其实不是因为你的精力不在 这，你的注意力不在这你的病灶它就不发展啊 ，你的病情它就不延长呀 ，有那么一天它已经由 病灶变为病变了，这时候压力再大，注意力再不集中你是否是也有感觉了？是否是为时已晚。莫非我们攒够了钱，就为了老了好去看病吃药住院？我们健康的人本质上它也有部分细胞不工 作，我们绝大多半人是处于亚健康状态，叫灰色地区，你假如不注意保健往下滑一点就是病人，往上拉一点就是健康的人。 、举出活的长的名人例子 大家都知道张学良将军吧 ，你们知道他活了多大么 ？101岁。在他的100岁诞辰的时 候，有好多人问他 ：“少帅您怎么活这么久 ”？他回答很明确：“不是我活得久呀 ，而是他们活 得很短了”。这句话的意思是 ，你活得短，还嫌我活得长。 大家知道国际上标准寿命是多少 啊，寿命等于成熟期的 5至7倍者为长寿。人的成熟期是 20到25岁，这么说，人的寿命应 该是100至175岁。为何都没有达到呢 ？因为我们每日处在不健康 、亚健康状态。好多人 都活得很长，都是100 多岁。他们能活，我们为何不可以活 。 4、指引提出解决方法 其实能不可以长寿 ，重点是你对健康持哪一种态度 。大家相信健康是能够养护的吗 ?这个同 意吗？国家保健局再三重申每一个人都要重视自己的保健 。事实上，我们好多人很糊涂 ，对保健 全无所闻 大家什么叫保健 ？保健就是在你拥有健康的时候想方设法地保住它 ！ 1 -让每一个人同等地提高自我 就拿鼓掌这件事来说 ，中医和西医都认为鼓掌对身体百益无害 ，但就是有好多人就是不 鼓掌，这事为何呢。其实人的手上有好多穴位 ，当你每鼓一次掌 ，穴位遇到了刺激 ，你的寿 命就会延长一秒钟，最少今日大家坐在这里的人，比那些没有来的人要多活几分钟，因为今日鼓了好多次掌，大家说对不对！ 第一句话：知识是前提。“人们大多不是死于疾病 ，而是死于无知 ”。健康需要教育 ，健 康的知识早学早健康 ，早学早得益。 第二句话：观点是根本。必定要建立健康第一的观点 。有许多人明显知道不良生活方式 的危害，但为了享受，为了金钱，为了权益而不管健康 ； 第三句话：培育一个优秀的生活方式和行为是重点 。养成一个好习惯不简单 ，改变一个 坏习惯更难。必定要培育一个优秀的生活方式和行为 。 这三句话中最重点的是哪句话啊 ？为何？因为它比较难践行 ?? 那详细怎么付诸本质行动呢 第一个要做的是均衡饮食 ，而后是有氧运动 ，最后是心理状态 。 下边我讲第一个问题 ，均衡饮食。或许有人早就认为保健有什么好听的 ，还不是早起早 睡身体好。唐代时能够这么说 ，此刻这么说就是极端无知了 ，好多事情都在变化 。所谓均衡饮 食，有饮、食二大类。先说饮食的第一个问题 ，“饮”的问题。 大家感觉什么饮料是最好的 ？ 国际会议上定出了 6种保健品：第一绿茶（抗癌、固 齿、使血管不易破碎 ）；第二红葡萄酒 （抗衰老、防备心脏猝停）；第三豆浆；第四酸奶，人 家讲的不是牛奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤 。平时除了选择这些保健的饮品 ，我们