运动员年度训练的计划与组织讲义.pptxVIP

第二章 运动员年度训练的计划与组织 ;第一节 年度训练中的周期安排 ;表11-1 竞技状态的阶段性发展与周期划分;训练周期基本类型;二、不同数量大周期的安排特点 ;单周期概念： ;大周期的结构特点（一）单周期的结构特点;准 备 时 期; 由于在单周期年度训练过程中，准备时期和比赛时期延续的时间较长，容易出现生理负荷与心理负荷的过度累积，导致运动员竞技能力的下降，所以在训练实践中，人们常常把每个时期又分成几个阶段，并常常在长比赛时期的中间加一个短时间的调整时期，这种安排就被成为单周期双高峰安排。 欧洲各国足球联赛几乎的全年进行的，比赛期长达八九个月。因此，一般也采用双高峰的单周期安排。 ;双周期概念： ;（二）双周期的结构特点;多周期概念： ;（三）多周期的结构特点; 常规大周期与微缩大周期是两种不同的训练大周期。常规大周期通常需要不短于14周的时间，要求运动员分别提高不同的竞技能力，进而综合起来，表现为高度的专项竞技能力；而微缩大周期则主要安排于准备参加重大比赛的2~3个月的训练之中，在较短的时间内，运动员集中精力于恢复或提高综合的竞技表现能力。 现代运动竞赛制度的发展要求我们将两种大周期有机地结合起来，根据重要比赛的时间，安排好常规大周期与微缩大周期的合理组合。 这里，我们提高4种把常规大周期和微缩大周期合理结合在一起的组合方案，供教练员制定训练计划时选用（表11-5）。 ;表11-5 两种大周期的多种组合方案;三、中周期的结构特点（一）中周期的基本结构;（二）中周期的安排特点; 四、小周期的结构特点（一）小周期的基本结构;（二）小周期的基本类型;第三节 年度训练过程中比赛系列及负荷的动态变化 ;（一）比赛次数 ;表11-10 田径运动员年度比赛次数比较;（二）比赛的分类及安排 ;表11-11 比赛的分类及其训练学特征;（三）比赛阶段的划分 ;表11-12 1986年国际羽毛球大奖赛第一比赛时期日程及阶段划分;表11-13 1999年国际田联田径系列比赛的阶段划分;（四）优秀选手比赛次数的控制 ;二、年度训练过程中负荷量度的动态变化 ;第???节 赛前中短期集训的训练安排 ;; 图11-6中，a型连续6周安排中等负荷，负荷的调节主要在各周内部安排。b型先逐周增加负荷至最大，然后再下降调节，这种安排会使运动员感到较深的疲劳，需要接着安排必要的调整和过渡。c、d型周负荷的节奏比较明显，运动员的机体可及时获得必要的恢复，因而也为许多运动员所采用。;第五节 年度训练计划的规范化用表 ;《年度训练计划要点规范化用表》。其中包括： ;二、年度训练计划的规范化用表示例 ;1. 1996年比赛成绩及1997年参赛指标;1997年比赛指标;2. 1996年竞技能力状态诊断及1997年竞技能力指标 ;4. 实现参赛指标需解决的主要问题及拟采取的措施;5. 1996年训练负荷量度的基本统计及1997年负荷量度指标 ;6. 年度训练的周期、阶段划分及各项计划内容要点