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(行政文秘)秘书训练教程 秘书训练教程第一课形体训练第一节伸展运动其次节体能运动第三节有氧运动第四节柔美运动第五节舞蹈职业秘书的形体训练具有明显的有用性，众所周知．秘书工作的特点是长时间坐在办公室内处理各类日常事务，除非你是跑市场的，或者是分管客户关系，或者是联络外勤，否那么你的大局部作业时间根本就是在你上司的眼皮于底下那“一亩三分地〞。长时间伏案工作，不仅会落下职业病，如颈椎炎、坐骨神经痛，痔疮等，也会使人的体形变形，例如斜肩、腹部脂肪肚、臀部肥大等。很明显，几乎没有一位职业秘书会容忍上述这种状况的发生，因为在她们看来，无论是体质还是体形，都是职业秘书受人敬重与喜爱的个人资本，与专业阅历及职业表现一样，它们都是必需非常重视的东西。职业秘书最在乎的就是自己的职业形象。形美与内秀当然都很重要，但对外人而言，最直观的还是形美，所以我把形体训练列为秘书培训教程的第一课。有一点必需明白、无论天生丽质，还是后期加工，形体训练始终都是一门终生课程，而且随着年龄的增加，其重要性日益明显。用时尚的说法，形体训练又称为美体塑造，它依靠一些特定的方式，通过系统而且长久的训练，重塑并且保持你优美的身体线条及外形。其实，几乎全部的美体专家或形体教练都会告知你，手术只是迫不得已的最终一招，而运动才是绝佳身材的最好塑造方式。当然，要想到达美体的效果，除了选择合适自己的训练方式之