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乒乓球校本课程教材 密山市第七小学 序 言 乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体 的运动。它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动， 乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者 在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和关节组织得 到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。 二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。 其次由于该项运动极为明显的竞技特点和娱乐功能， 又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和 保持青春活力，调节神经的有效运动。对于那些希望 保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够 提高他们对乒乓球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。 ” 乒乓球运动越来越多地被作为增强智力、提高工作效 率以及保健、医疗和康复的极佳手段而引起各方面的 重视。一位美国科学家这样说到： “如果时间允许，又 有一位合适的对手作陪练，那么打乒乓球是提高手、 眼配合的最好途径。该运动可使你获益匪浅，它需要 敏捷、复杂的行动与当机立断的反应；它还有许多微 妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑及 体能均有很高的要求。在期待和压力并存时，竞赛将 充分反应出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球 是开动脑筋的好办法。 ” 由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值，使得乒 乓球运动员和该项运动的爱好者们能逐渐形成良好的 心理品质并在其它某些方面超出常人。据心理学人士 运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球 运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智 力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自 信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因 素与个性因素发展协调。总之，乒乓球运动的确具有 其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终 身为此，我们编写了《快乐乒乓、伴我成长》这本校 本教材供学生选修。 在开展“全国亿万学生阳光体育运动”的热潮感 召下，在学校领导的大力支持下，乒乓球运动校本教 材终于如期和大家见面了。 在编写过程中，我结合多年来的乒乓球训练经验， 本着寓教于乐、因材施教、循序渐进的原则，遵循小 学年龄特点，体质特点和认知规律，并借鉴了兄第学 校的一些宝贵经验，教材力求简明扼要，突出实践， 通俗易懂。 由于编写人员能力有限，经验不足，在编写中难 免出现各种问题，真诚地希望使用教师提出意见以便 改进。 目 录 一、快乐乒乓、伴我成长 二、乒乓球的起源与发展及乒乓球三大赛事 三、乒乓球基本技术动作口诀 四、乒乓球基本技术 1、握拍方法 2 、基本站位和基本姿势 3、基本步法 4 、原地向上颠球 5、朝墙壁颠球 6、小跳步 7、小碎步 8、初步上球台对练 9、推挡球 10、发球 快乐乒乓、伴我成长 乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体 的运动。 首先，它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运 动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参 与者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和关节组 织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的 能力。二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思 维能力。其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和 娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断 等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。正 像一位日本人士阐述的： 乒乓球将成为“ 21 世纪的第一 运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故 发生的人，如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣， 将无疑是一件乐事。 ” 由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值，使得乒 乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的 心理品质并在其它某些方面超出常人。据心理学人士 运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球 运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智 力水