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胡宗翰摩登舞舞步技术精选（一） 【保持横膈膜以下笔直而且和地板垂直，横膈膜以上不 允许笔直，不允许和地板垂直．但是必须强调再强调，绝对 不是横膈膜以上亦即胸腰和头颈简单的向后倒，而是通过对 主线条加张力也就是拉伸它，在横膈膜以下笔直而且和地板 垂直 的同时，横膈膜以上胸腰和头颈由于被拉伸，充满张力的缘 故而向后弯曲．是＂弯曲＂，不是＂向后倒＂． 【象电线杆那样笔直，人家会觉得你是舒展的吗？你自己会 觉得你是舒展的吗？ 一定要有一点弯曲，才谈得上是舒展． 以上谈的是纵向线条．横向线条的道理也同样．许多人的横 向线条也是笔直，就象耶酥蒙难的十字架的那根横杠，就象 扛着一根扁担．那可不舒展啊．横向线条要抱圆才舒展． 【连续轴转以及双方的配合之三大要点 第一点 轴转每一步动作脚出去都不是推出去，而是拧板块拧出 去的．这一点非常重要．而且拧板块不能停止．虽然每一步 结束的瞬间有极其短暂的停顿，然而拧板块不能停止．换句 话说，那一瞬间脚下是停了，重心是停了，然而拧板块不能 停．这就是我常说的停而不死． 为了实现停而不死，必须使身体进入舞蹈状态，也就是 俗称的加满张力．如果身体没有加满张力因而缺乏弹性，那 么每一步结束的瞬间极其短暂停顿的时候，拧板块就会随之 而停止．这样一来，下一步就不得不重新开始拧板块，于是 连续轴转就会变得不连续了． 而且，身体没有进入舞蹈状态，也就是没有加满张力， 在双方配合做连续轴转的时候就一定会象摔交似的，观众觉 得你们俩是在摔交似的，你们自己也觉得要依靠相互用手搬 动对方才能够配合跳下去，而相互用手搬动对方是摩登舞的 忌讳，是犯规的做法． 第二点 如果这一步是后退转，那么下一步就是前进转．前进转 有一个要点，那就是动作脚在落掌之前一定要以脚跟在地上 有一点滑行，然后才落掌紧接着做掌转．脚跟在地上滑行的 距离不必很大，一定要有一点滑行．如果动作脚在落掌之前 完全没有以脚跟在地上滑行，而是原地就落掌，那么就很难 做到＂落掌必起跟＂。 为了保证切实做到＂落掌必起跟＂，就一定要使动作脚 落掌之前，先以脚跟在地上有一点滑行，然后才落掌紧接着 做掌转．动作脚落掌先以脚跟在地上滑行，从而和＂跟－掌 －尖＂这种脚底板的滚动习惯吻合．反之，如果你动作脚在 落掌之前没有脚跟在地上一点滑行，而是原地落跟，那么＂ 跟－掌－尖＂脚底板的滚动就不会出现，就会出现满脚状态 然后才起跟，这样一来，起跟就迟了． -- 第三点 这一次男截女，下一次女截男．截就是截止，就是阻 挡． 男截女或者女截男总是出现在双方体位关系是闭位的 情况下，也就是右脚和右腿位于对方的双脚和双腿之间． 连续轴转最重要的配合关系就是这一次男截女，下一次 女截男．而且要强调，实现＂＊截＊＂这种关系主要依靠做 前进转身（掌转）的那个人来保证，就是说，假如这一步你 做前进转身 （掌转），那么你必须转够， 在前进转身 （掌转） 结束的那一瞬间把对方挡住， 此时你的重心位于前脚 （右脚）． 需要重复上述第一点，身体进入舞蹈状态加满张力，在 你挡住对方的那一瞬间＂停而不死＂，重心短暂停一下，感 觉到前进转身（掌转）结束的那一瞬间把对方挡住，又不因 为追求这种挡住的感觉而停死，而是继续不停的拧你的板 块．否则就会摔交． 【练习的时候可以思考，比如在舞姿和舞步方面提醒一下自 己．但是在跳舞的时候，和舞伴一起在音乐中跳舞的时候， 应该停止思考，关闭思考，这时候如果去思考只会坏事． 【做低位后退练习的时候，要求她们把后面的腿伸直，后脚 的足背绷起来，足心朝天，足拇趾的趾甲接触地板。在后退 过程中必须在这种状态（低位）以后面的脚的足拇趾的趾甲 在地板上向后滑行并且划出一条线来。 我对她们说： “足心没 有朝天不许动。什么时候后腿伸直足心朝天了什么时候可以 后退 【在摆荡式舞蹈的前进和后退舞步中，“身带脚”的具体实现 方式是“舞步的延伸”。舞步的延伸就是动作脚由底盘带动和 底盘同时同步运动，称为推送，表现出来的现象就是动作脚 在地板上滑行。只要动作脚