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聆听幸福——用积极心理学指导幸福人生 朋友们，下午好，感谢湖湘大学堂和湘图讲坛， 给予我这样一个平台，让心理学能走出校园，飞入寻常百 姓家，现在我很幸福。今天我们一起来讨论这一个话题， 幸福。幸福是人生的终极追求，也是中国人的一个梦想。 因此，我们会关心自己是否幸福，会关心我们所在乎的人 是否幸福 .所以， 2012 年，央视举行了一个大型的调查，记 者随机抽查了好多人，主题是 :你幸福吗 ? 为什么央视记 者采访的时候，会得到那么多神一样的回答，因为我们不 知道，我们不知道如何定义幸福？如何分析幸福？ 幸 福在哪里？幸福是什么？为什么需要幸福？今天下午，我 们一起来进入一个领域，积极心理学 积极心理学认为 幸福可以分析，幸福可以学习，幸福可以改变一个人的一 生。 “幸福”由五个因素构成，这五个因素共同构成幸 福。五个因素是： 积极情绪、投入、意义、人际关系 和成就。 今天的演讲将从这里开始。 第一因素： 积极的情绪 : 引例： 有个男性病人胃痛，去求医 生，医生看了后，认真的给他写病历，嘱咐他三天后再去 找医生。 他回家后打开一看，上面写着：月经不调。 这个人哈哈一笑，然后每次想起这件事就笑得前俯后仰。 三天后，他去找医生，告诉医生他的误诊。 医生问 他：你现在胃还痛吗？ 他一看果然不痛了。 那 么，这个故事所隐含的理论就是：积极情绪拥有巨大的力 量。 积极心理学认为，幸福的第一个因素就是积极的 情绪，也就是我们的感受 :愉悦、狂喜、入迷、温暖、舒适 等。在此元素上成功的人生称为：愉悦的人生。当我们有 种需求，这种需求得到满足的时候，我们的情绪是积极。 有一句话，幸福就是：猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪 兽。 当我们感受到愉悦，快乐，温暖，安静，这个时 候，我们是幸福的。 那么，积极情绪有何作用？ 问： 1、积极情绪与寿命有关吗？ 图片：林黛玉， 王朗， 林黛玉不到 20 岁，就抑郁而死。 这是三国 演义中的王朗，这个人是怎么死的？两军对骂中骂不过诸 葛亮，被活活气死的。 积极情绪带来更长寿的人生。 为什么？ 来看一个心理学研究： 1932 年，欧潘在密尔 沃基宣誓成为修女，她在圣母修道院宣誓，决心把自己的 一生奉献给幼儿教育。她在简短的自传中写道： 感谢 上帝赐予我无价的美德。过去一年在圣母修道院的日子非 常愉快，我很开心地期待着正式成为修道院的一员，与慈 爱天主一起开始新的生活 同一年，同一座城市，发同 样愿望的丹那莉则在自传中这道： 我出生于 1909 年 9 月 26 日，是家里七个孩子中的老大，在修道院见习一年中 我教授化学和二年级拉丁文。承蒙上帝恩宠，我愿倾心尽 圣职，以宣扬教义，并完成自我修练。 这两个修女及 其他 178 个修女，是一项关于幸福感和长寿的研究对象。 修女们过着有规律的，与世隔绝的生活，所有人吃同样的 食物，不抽烟也不喝酒，有相似的生育史和婚姻史。但这